武汉沌口区学生吃什么可以增强大脑思维活力

武汉沌口区学生吃什么可以增强大脑思维活力

1、经常给大脑以知识刺激

老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要对这些知识主动进行摄取和记忆，才能不断保持头脑的灵敏性。另外，老年人专心地从事自己爱好和热衷的事业也是保持头脑年轻的秘诀，切不可让头脑长期处于休息状态之中。

2、体力和脑力活动并重

老年人除适量运动外，还要做一些力所能及的工作、学习等活动，不少老年人晚年仍能勤奋地做一些事情，从而获得长寿。

3、充足的营养

老年人一定要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。

4、加强手指运动

通过活动手指，给细胞以直接刺激，这对健脑十分有益。有学者指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率活动手指，远比效果差的用功和死记硬背更能增强大脑活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。

5、有一套自我调节大脑的方法

音乐、散步、运动、远足、棋类等，可选择其中某项或几项作为自己调节大脑的方法。另外，保证充足的睡眠时间，可解除大脑的过度疲劳。

6、多结交年轻朋友

因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔，敢说敢想敢为，在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流思想，对大脑也是颇有好处的。