人们戏称为“太平公主”的女性大都对自己缺乏曲线美的平坦胸部“耿耿于怀”。有不少人希望通过擦抹丰乳霜来改变形象，但却惹来意想不到的乳腺病。那么，女性朋友们该怎么样拥有丰满美胸呢？济南圣荷丰胸专家表示，是最为健康、有效的丰胸方法。
圣荷丰胸专家说，睡前做丰胸瑜伽，可以刺激胸部淋巴结，促进乳房发育。
锻炼效果：有助刺激胸部淋巴循环，排出毒素，让养分顺利到达。
1 仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压，右手向侧伸展，五指张开，掌心向下按住地面，与身体成90度角。
2 将右腿向左侧地面放下，左手按住使其贴住地面，同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。
3 保持姿势，将右手抬离地面向头顶斜上方伸展，五指张开。
4 保持姿势，将右手向腿部方向上方伸展，五指张开。
另外，如果你身材本来就不错，可是你希望突出你的胸部曲线，那么就可以练习下面的瑜伽，不但可以拥有一个丰满、曲线分明的胸部，长期坚持可以拉高胸线，使胸部结实挺拔乳沟也更加性感迷人。
1 可以坐在垫子上，把手臂弯曲后与胸部保持均衡水平。然后把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
2 坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
3 保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
以上动作有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加。
专家表示，现代女性每天坐在办公室里，长时间地面对电脑，不用说练习瑜伽了，就连站起来运动的时间都少之又少，所以说，为了拥有完美的胸部曲线，大家还是要腾出时间来多做一下瑜伽练习。另外，您也可以尝试一下圣荷丰胸的产品，相信泰国圣荷丰胸产品也会为你带来科学、高效的丰胸效果。
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