在康健呼声愈发飞腾的如今，快餐店也凭据康健消耗需求做了很多转变、煮玉米、蔬菜沙拉等更康健的食品。但是有的快餐中仍旧会有很多脂肪和大量的盐，比若有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该警惕选择种类。
康健饮食不停是人们的寻求。但一些饮食误区仍旧屡见不鲜。克日，美国最大的女性网站"资讯村"注销康健饮食的4大新误区，值得存眷。
误区一。最康健的水果应该含糖少而膳食纤维高，好比葡萄柚。每天一两只苹果也很好，由于苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人以为饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们同样膳食纤维很富厚。不外像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有很多的糖和热量，同时膳食纤维较少，又很容易让人吃过量。
误区二。在康健呼声愈发飞腾的如今，快餐店也凭据康健消耗需求做了很多转变、煮玉米、蔬菜沙拉等更康健的食品。但是有的快餐中仍旧会有很多脂肪和大量的盐，比若有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该警惕选择种类。
误区三。多吃凉拌菜确实可以大概少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。由于有的凉拌菜也大概含有很多油，大概火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。别的，只有绿叶菜的凉拌菜也不克不及减肥，不光很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他高热量的食品来填饱肚子。康健的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养富厚的豆类及杏仁等。最好放点醋，少放油。
误区四，就能洞开吃。当你看到食品标签上的"低脂或脱脂"的标签时，要进步警惕。这并非意味着该食品肯定康健。这种低脂食品有大概热量还更高。相反，一些脂肪含量高的食品营养却相称富厚。因此控制食量是最紧张的，但是要少吃;脂肪少的也不克不及想吃就吃。