好分享 微分销戒烟宝谈让人成瘾的龙潭虎穴烟酒糖居于榜首
以烟草大国文明的中国,可以随处可见云烟吐雾的烟民。无论是在宁静的小山村,还是在经济繁华的大都市,无论是血气方刚的青少年,还是充满智慧的老者,无论是在夜店还是在家里。人们对烟草喜爱,超越阶层,可谓达到了相似的品位。烟草总归是与死亡之神牵手共行的恋人。
和香烟一样,糖也会使人上瘾呢。研究表明,糖将成为新一代香烟替代品。
“吃糖太多不利健康”已被大多数人所认识,但是,普遍存在于生活中的糖,竟与烟草一样,被划为“具有潜在危害且会使人上瘾”的物质,这你知道吗?曾经,权威科研期刊《自然》杂志中一篇名为《糖的毒性真相》的文章引起了不小的波动,作者通过动物实验证明糖与烟酒一样,具有潜在危害且会让人上瘾。“一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。”
糖危害远超想象
一杯带有奶油的焦糖星冰乐含有11茶匙糖分,一条马尔斯的巧克力含8茶匙糖分,一罐海因兹的西红柿汤含4茶匙糖分,即使是不含脂肪的酸奶,也含有5茶匙糖分。糖能带给人们快乐与满足的情绪,然而,过量摄入糖容易引起如高血压、胰腺炎、营养失调、肝功能损伤,对人体不利。按照现代人摄入糖的水平,糖会改变人体的新陈代谢,使血压升高,干扰荷尔蒙的信号传输,并对肝脏造成我们尚不完全明白的严重损害。过去30年中,中国各地糖的消费已经增加了数倍,这助推了中国人肥胖的流行。对于孩子来说,过量的糖分还会抑制其体内生成“饱腹感”的荷尔蒙,即使已经吃过量,他们也仍会觉得饿,间接导致吃太多而长胖。
该戒掉糖瘾了
手边只要有糖就会无意识地吃个精光,不吃糖就会烦躁,一些论坛及问答网站中,很多人表示自己可能吃糖上了瘾,询问如何戒掉“糖瘾”。
对此,专家表示,戒掉糖瘾,应从行为、心理两方面下手。
一般人感到饥饿时会想吃糖,所以要让血糖处于平稳状态,如在两餐之间加餐等做法有利于降低人对糖的渴求。其次,减少对糖的依赖,改变心态也是非常重要的,找到生活中除饮食外的更多乐趣,用其他的方式来慰劳自己或排遣郁闷。
对于不少儿童嗜糖的问题,家长不要用甜食和香酥食品来奖赏孩子,从小培养孩子不爱甜食和浓味的习惯。
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