一小我私家最大的劳累莫过于心累，《黄帝内经》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。人有“七情”，即喜、怒、思、忧、悲、恐、惊，正常的心境转变通常不会危害康健，但突然、剧烈或永劫间受不良精神刺激，就会致使心神过分活动，致使疾病匿伏人体，称为“心劳”。防心劳要害要学会调摄，对峙康健的心境，可接纳平、松、正、专四字诀。
“平”衡七情。平是均衡、平缓之意。心平本领气和，气血流畅、阴阳均衡，人体本领康健。中医理论以为情志之间可以大概相互制约和克制：“怒伤肝，悲胜怒”，震怒时没关系看一场悲凉剧，肝气平，肝火也就消了;“喜悲伤，恐胜喜”，范进中举后喜得疯了，便是请范进最怕的老丈人胡屠户来，凶神似的打了范进一记耳光，就打好了;“思伤脾，怒胜思”，恼怒固然是不本心境，但它属阳性，关于忧思不解等阴性心境转变有制约结果;“难过肺，喜胜忧”，喜乐可以大概医治因担心、悲伤等不本心境活动致使的病变，心境忧郁时，最大略的做法莫过于看笑话、看笑剧了;“恐伤肾，思胜恐”，当一小我私家胆战心惊时，多思量本领岑寂下来，名顿开。
适当放“松”。松即“心松”，是指扔失杂念，去失私心，松而不懈，自从容在。人生活着，只管即便做切合现实、实事求是的事，不要好大喜功，急于求成。即便包袱重一点，压力大一点，也要平安面对，用适当的文娱给身心放个假，作业之余多到场活动，如闲步、舞蹈、打球等;舒怀大笑也是一种好措施，能资助人宣泄负面心境。
心存“正”念。正是指心正、仁慈。做人无愧于心，方能吃得香、睡得稳，心境愉悦均衡。道家讲“善能生阳”，便是说为善能增能人体的阳气。人体的心和小肠是最需求阳气的脏腑，由于心要煽惑气血，小肠要消化食品，需求时候对峙较高的温度，阳气充足，病邪也就无从侵犯。
“专”心致志。“神定章心安”，一个民气神平静，会合精神做事，通常不会有委顿感，也更易走向乐成。生理学家米哈里齐克森米哈里将小我私家精神力彻底投注在某种活动上的感觉称为“心流”，心流产生时，人会高度奋发和充实。中医以为心为“阳中之阳”，心流产生时，人的气血流畅，会有轻松愉悦感，不但能减轻作业压力，还能前进作业服从，到达目标。
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