高血压吃什么好？夏日酷热，人们常会食欲不振，这时吃点平平的小菜，再来碗粥觉得还不错。高血压病人除了仔细监测血压，实时调停用药外，常常喝上一碗幽香的粥，不光能够大约清热去火，还有降血压的效果。在这个夏日，不要紧细微花点心思，在粥里加点具有降压作用的配料，多么的药粥吃起来既解暑，又降压，一举两得。下面请教你做几款天然降压粥。
1、芹菜粥
材料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少量盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
材料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晾干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后，转用文火煮至半老练，再加菊花细末，承继用文火煮至米烂成粥。逐日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
材料：绿豆、海带各100克，大米适当。
做法：将海带切碎与另外2味同煮成粥。可恒久当晚餐食用。
4、荷叶粥
材料：古怪荷叶1张，粳米100克，冰糖少量。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、玉米冬瓜粥
材料：冬瓜250克，鸡肉90克，玉米(鲜)60克，冬虫夏草5克，姜5克，大葱5克，盐4克。
做法：将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。
6、莲子粥
材料：米饭(蒸)200克，莲子50克，木耳(干)20克，白酒5克，盐2克。
做法：莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去掉根部，再切成丝。锅中倒入悉数的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再参与木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就能够了。
7、山楂粥
材料：干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。
先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后参与粳米、冰糖及清水适当煮成粥，分早晚两次食用。
8、决明子粥
材料：决明子18克，粳米100克，冰糖15克。
做法：将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适当煎取药汁与粳米同煮成粥，再参与冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。
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