荆州市高中生怎样才能增强记忆力

荆州市高中生怎样才能增强记忆力

试试以下10种在生活中可以简单易行的大脑体操，培养健康生活模式，让你的大脑更灵光！

1.玩出创造力

纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人，比不玩游戏的老年人减少50％罹患老年痴呆症的机会。

2.培养急速反应能力

乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶，能训练快速反应能力。

3.生活里创造新经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有

什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

4.体验自助旅行的乐趣

旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具。