女性丰胸最看重的就是安全和效果，这使得传统的丰胸方法----手术丰胸已经日渐被人们所摒弃，而丰胸健美操让追寻绿色的女性朋友看到了曙光，受到许多小胸软妹子们的赞赏和追捧。其中床上俯卧撑就是为数不多的最为有效的丰胸手段之一，床上俯卧撑让您对胸部有所掌握！
下面圣荷丰胸专家教你做床上俯卧撑，既简单，又方便，也不太吃力，丰胸健美效果也特别好：
床上俯卧撑练习要领
1、预备姿势
两手扶在床沿上,手指朝前，两手之间的距离与肩同宽，两臂伸直。两腿在后伸直并拢，前脚掌着地。
2、练习方法
身体整体向下，两臂弯曲，胸部靠近床面。两臂用力推撑伸直，回到预备姿势，这样算做完I次。
3、动作要求
（1）练习时，两腿一定要伸直，不要弯曲，也不耍撅臀。
（2）完成动作要用力，而且要连贯，中间不要停顿。
床上俯卧撑练习次数
每天可练习2-3遍，两遍之间可休息1-2分钟。毎遍可练习5-50次。因每个人的体力和臂力相差很大，女性朋友可根据自身身体状况灵活掌握练习次数。
总的来说，女性朋友尽量多做几次，每遍练完有疲劳感，效果更佳。以上就是专家对“丰胸新曙光出现 床上俯卧撑让您对胸部有所掌握”的相关介绍，希望对您有所帮助，另外，泰国圣荷推崇健康绿色丰胸理念，不仅帮助女性朋友们树立健胸意识，其美胸产品也源自天然，坚守安全与高效之准则！
济南泉城店电话：*** 82350353 地址：泉城路齐鲁国际大厦北门九楼A903
济南高新店电话：*** 88983229 地址：高新店工业南路未来城对面
济南华龙店电话：*** 88902287 地址：华龙路2218号东方丽景A座1202室
济南缤纷店电话：*** 55592706 地址：济洛路961号缤纷五洲商城二楼A2093室
济南阳光店电话：*** 67886032 地址：阳光新路中段沃尔玛对面三箭如意苑门头117户
济南八一店电话：*** 82701218 地址：市区经十一路82号（八一银座向西300米路南翠峰苑火锅）三楼