牛皮癣患者除了坚持积极正规治疗外，日常的生活保健是不可避免的，在生活中保持一些健康的对牛皮癣的恢复有利的小习惯可以有效巩固和恢复牛皮癣，在生活中有哪些健康小习惯可以帮助到牛皮癣患者呢，陕西西京中医药研究院牛皮癣治疗中心专家列举了下面几项对牛皮癣患者有利的生活小习惯，希望可以帮助到牛皮癣患者的康复。
1.芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，不仅可以对牛皮癣患者起到提神醒脑、增强记忆力的作用，还能治疗头痛、偏头痛。
2.打坐
早晨睡眼惺忪，先不忙爬起来，舒舒服服地在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而有序地进行)。
3.晨练5分钟
牛皮癣患者起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
4.调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地洗个澡睡个觉，起来后犹如获得新生。无独有偶，医学专家认为，牛皮癣患者晚上锻炼能提高雄激素水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
5.提前1小时上床
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡，这是指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。
6.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑;这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
7.午睡20分钟
牛皮癣患者在中午20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡1小时的作用没什么两样。1个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
8.边洗澡边唱歌
牛皮癣患者洗澡时大声唱歌，能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力。
9.十点加餐
牛皮癣患者即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。这时，一块巧克力，或者几块饼干，不仅能补充能量，还可以有效避免午餐暴饮暴食。
10.开车多吃纤维食物
牛皮癣患者在驾车时，车里放些花生和葡萄干，其中含有大量的钾，能将血液中的糖转化为能量;坚果中则富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
陕西西京中医药研究院牛皮癣治疗中心是国家科委特批的以中医为主、集科研和临床为一体的专攻牛皮癣（银屑病）的预防和治疗相结合的科研机构，因疗效独特被中国中医研究院特色医药合作中心推荐入选由原卫生部部长钱信忠命名的中医治疗疑难病名医名院单位。更多牛皮癣健康资讯请访问：