胡成江老师是国内培训界罕见的集、公务员、企业总经理、培训讲师、公众讲话培训专家多重身份于一身的复合型培训专家；百思口才训练全国连锁机构的创立者兼主讲老师，2003年，胡成江先生创立百思口才培训品牌，开创了有别于美国卡耐基的“中国式”口才训练课程，同时提出了“沉默未必是金，会讲话才是生产力”的口号。经过10多年的发展百思口才训练品牌已经成为响当当的国内演讲口才训练第一品牌。
百思口才训练全国连锁机构品牌创立者、总裁
百思口才训练机构首席培训导师
中国演讲口才学会珠海分会会长
珠海市演讲口才学术研究会会长
国内当代著名演讲口才训练专家
国内当代著名公众讲话训练专家
国内演讲口才培训界十大风云人物之一
广州卡耐基口才培训学校：如何克服紧张和不安心理
在口才训练和公众讲话训练课程的创新方面，胡成江老师把原来的单一口才培训课程发展成为多元的课程体系，包含了二十项不同内容，教授人群涵盖了党政机关领导、企事业单位董事长、总经理、公务员、外资高管、金融精英、商务白领、大学生、销售人员等不同阶层。被业内评为最系统，最权威、最完善的口才训练课程体系。 特别是近年来开办的领导干部竞岗面试辅导更是深受广大公务员的青睐，高比例的成功率让很多珍惜机会的人趋之若鹜。
十几年来，胡成江老师演讲超过3000余场，听众六十多万人。他的事迹及所创办的珠海百思口才培训中心曾多次被各大媒体网站报道。十几年来，胡成江为珠海市政府、市检察院、威丝曼、市新华书店、珠海格力电器、珠海伟创力、中国电信、中国移动、爱立信、摩托罗拉、三星等近百家企业做过近百场专题讲座。
书籍音像
胡成江老师编著的《21天公众讲话与魅力口才实战教程》无论从权威性、专业性和规范性都填补了国内的空白。《公众讲话其实很简单》更是国人学演讲练口才的一部指南。本教程在全国各地被疯狂抢购！详情登陆：***
广州卡耐基口才培训学校：如何克服紧张和不安心理
擅长领域
演讲口才、公众讲话、人际沟通、治身与德行、领导艺术、企业管理、心灵研究，谋略研究。
培训课程
自信口才.当众讲话初级班\高级班.晚班/周末班;长期班/短期班;成人班；公众讲话训练少年班；商业精英公众讲话总裁班；公众讲话经理班；人际关系培训、人际沟通培训；EQ和人际沟通特训营；职业经理人培训、总裁谋略研修班，国学公益班、青少年口才假期训练营、培训讲师辅导。
珠海市百思教育集团旗下的百思口才训练全国连锁机构是国内最权威、最专业和最有影响力的，享有盛誉的演讲口才培训机构，专门致力于演讲口才、当众讲话训练和商界领袖公众演说训练的专业培训机构。致力于讲话能力的研究与训练。
经过近十多年的推广和实践，本机构已形成了一 整套专业的、系统的、有效的、独到的口才培训方法。该训练法被全国语言学、口才培训学界普遍认为是最适合中国人、中国国情的训练方法。成千上万的人接受了该培训。通过专业的、严格的和刻苦的训练普遍做到了敢讲话,有话讲和讲得好.
广州卡耐基口才培训学校：如何克服紧张和不安心理
如果你有一个约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲．你可能早就坐不住了，手忙脚乱，手心冒汗，感觉不自然，觉得紧张．
那么如何才能在做此类事情之前消除紧张和不安的情绪呢？
下面是一些消除紧张的技巧，其中有些是比较“速成”的，还有一些是你需要在今后的生活中多注意的．
尽力做好准备
如果你要做一个演讲，那么你必须计划好你要演讲的大纲和内容；
如果你要参加一个重要会议，你就应该总结一下自己的想法，以便应对会议中的讨论；
如果你要赴一个约会，你可能需要打扮自己或者做一些准备来应对可能出现的冷场和尴尬的局面；
如果你要参加一个公司面试，你就需要想像招聘考官会问你什么问题，然后准备好如何去回答．
…
很多情况下，你觉得紧张不安是因为你没有做好准备．做好足够的准备，不仅可以帮助你消除紧张情绪，最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情．
问自己：“最坏可能会是什么情况？”
广州卡耐基口才培训学校：如何克服紧张和不安心理
人们很容易会把一件事情想复杂，并推断可能发生的后果也会很严重．但事情通常都不是你想的这么严重．通过问类似这样的问题，让自己往积极、健康的角度考虑，不要自己吓自己．
做30次腹部呼吸（bellybreaths）
做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能让你消除紧张，回到现实，冷静思考问题．
下面是做腹部呼吸的方法：
两腿分开，放松坐立；
把手放在腹部，用鼻孔轻轻吸气到腹部．这时你会感觉到腹部慢慢涨起来，同时能够感觉到你腹部的手；
然后轻轻通过鼻孔把腹部的气呼出去，呼气的同时稍微用点力．你能够感觉到你的腹部就像要贴着背后的脊骨一样；
呼吸要饱满，如此反复呼吸30次，同时在心里数着呼吸的次数；
做完后，缓缓做一下深呼吸；
通过做腹部呼吸，你的身体会变得更加放松，心情也会平静下来，思路也会更加清晰．
往好的方面想
保持积极向上的心态，想像事情正在按照你预想的那样发展．
虽然你的想像并不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情，同时阻止了你内心消极想法的滋生．
例如，你要去参加一个重要会议，那么你可以按照下面的方法想像：
想像会议的开幕式是多么隆重，同时你也感觉自己在会场中的感觉很棒；
你能看到自己的笑脸，看到自己在会议中精彩的发言，然后看到会议圆满结束．
上面说到的都是快速克服紧张的方法．要想从根本上克服紧张心理，你还需要更多的努力．
下面的建议可能需要你花费几个星期、几个月甚至几年的时间．随着时间的慢慢推移，这些建议会作为你生命的一部分，它会让你越来越不紧张．
实践，实践，实践
你实践得越多，你就会越熟悉你遇到的情形，你也会越来越自然，越来越自信．因为你经历过，知道那是怎么回事，也能预料到将会发生什么．所以，抓住一些实践的机会，让自己能够真正经历过这样的事情，你就会感觉越来越自然，而不是紧张．
广州卡耐基口才培训学校：如何克服紧张和不安心理
不要太在乎别人对你的看法
造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你．而且你会认为他们的评论也都是关于你．
但事实上，人们并不像你想的那样对你有过多的想法．你把自己的精力集中在每天遇到的问题、挑战、和成功上，同样，其他人也是这样去做的．
通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题．
认识到自己在别人眼里并不是那么重要，这确实会有点失望，但同时对你来说也是解脱．
所以，从现在起，不要再认为别人很在乎你，也不要迫切希望别人那么在乎你．慢慢地，你会越来越不在意别人怎么看你，同时，你的思想也会慢慢独立，不会只停留在其他人的想法里．
回到现实
你只需要关心当前发生的事情，不要去想以前的事情或者担心今后的情况．仅仅关心你面前的事情和环境，不要去想下午5点还要交的报表，也不要担心明天早上要开的会，不用担心你晚饭吃什么．把这做为一种习惯，因为你会遇到很多乱七八糟事情的打断， 你需要专注来确保你的某一个好的想法不会被其他事情打扰．
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