夏季如何控制不长青春痘？

    夏季如何预防青春痘？这是很多朋友关注的问题，炎炎夏日，皮肤分泌的油脂过多，堵塞毛孔，形成很容易长痘，让人非常的烦恼，那么夏季如何预防青春痘呢？下面就让英知颜专业祛痘中心的专家带我们了解一下！

  ，是皮肤科的常见病之一。多发于面部，给患者带来了很大的困扰。那么该如何预防青春痘呢?针对这个问题，下面我们看看专家的介绍。

　　夏季如何预防青春痘?专家建议如下：
　　1、饮食在青春痘预防中重要性
　　饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。
总之，为预防青春痘，饮食应以清淡、凉血为主，当然，青少年正处于全面发育成长阶段，必须的营养是需要的，不能本末倒置。
                                             
　　2、睡眠在青春痘预防中重要性
　　在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。医学研究 表 明：
　　皮脂腺也具有 “ 生物钟 ” 规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。
所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。