对每个女人来说，生宝宝是非常辛苦的一件事，除了怀胎十月受尽折磨，在产后除了要照顾孩子，还希望能保持完美的身形和丰满的胸部。那么，产后丰胸有哪些秘籍需要新妈妈们重握在手呢？专家介绍说，产后严重的胸部下垂会大大影响女性体形的曲线美，更有甚者，会使人产生一种莫名的自卑感，影响产后新妈妈的心理健康，因此，产后丰胸尤为重要。下面，泰国圣荷丰胸的专家就为我们介绍两套，让新妈妈们丰胸塑身两不误！
以下两套丰胸操，新妈妈们可以多多练习：
产后丰胸运动一、睡前哑铃操
运动次数：一周3次，约15分钟，超有效！
1、身体仰卧，双膝弯曲，双脚踏在床上，双手拿着哑铃往身体两侧做运动。
2、双手伸直，把重心放在手臂及胸部的肌肉上，往上推至双手和地板垂直。
3、双手握着哑铃往两侧张开，手肘弯曲靠在地上，为了怕腰部负荷过重，双脚踏地及膝盖一定要弯曲。
4、双手手臂一起往中间移近，当双手手臂靠近脸部，前臂与地板呈水平时，便往两侧张开，重复这个动作10次。
产后丰胸运动二、托高胸器操
1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
从这两套丰胸操中，我们可以发现，对运动力度的要求都甚为严格。这是因为，产后新妈妈的身体还未完全恢复，尤其是对于做了剖宫产的女性，伤口的彻底愈合是需要一段时间的。如果力度过大，容易导致伤口受到撕扯，发炎肿胀，十分不利于恢复。同时，对于产后丰胸运动，新妈妈们应该有一个理性的态度，那就是虽然同是健胸运动，但是个人差异却在所难免的，不要相互攀比和过于焦躁，更不要没事就拿自己怀孕前的照片作对比，觉得自己原来很丰满，穿上性感低胸裙子甚至比嫩模乳神都差不到哪里去，而今却身材走样，一波三折。这样不仅影响照顾宝宝的心情，丰胸效果也会大打折扣。
另外一点就是，对新妈妈们来说，个人的家庭情况不同，用于练习丰胸运动的时间多少也会不一。有的家庭是保姆或者老人带孩子，而有的家庭则需要新妈妈们亲历而为，个人在精力方面，甚至是否能持续练习方面，都有着大相径庭的差别，效果也固然会有差异。建议新妈妈们不要为此牵强自己或迁怒于别人，只要能给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天晚上睡觉前或白天宝宝午休时，短时间小幅度地练习一下，经过一段时间后，效果自然会彰显出来的。正如和带宝宝一样，丰胸运动同样需要恒心与耐心，不能心急如焚。
以上是泰国圣荷丰胸专家为大家介绍的产后丰胸操以及注意事项，希望新妈妈们能够从中受益。虽然丰满健美的胸器，象征着生命的源泉和生产的发展，是美和爱的标志，但是，对于产后丰胸来说，安全才是最重要的。换言之，成就理想的胸部更依赖于新妈妈们愉悦的心情与持之以恒地锻炼。？圣荷丰胸产品采用多种有效成分和先进技术能够帮助促进乳房的二次发育实现丰胸。
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