顺德者：【定力】淡了，静了，你的生活才会听你的安排
淡定看人生，宁静做自我。人生充满变数，定力如何，直接影响到人生的走向。所谓定力，就是对自己的控制力。定力好的人，谨言慎行，不随波逐流，不放纵欲望，有所为，有所不为。因而常不被情绪左右，淡看名利得失，宁静做自我，从容过生活。淡了，静了，你的生活才会听你的安排。
做事要有定力，要把心放在所做的每件事上，随时保持觉性、觉照力，这样每天晚上回想，你这一天才过得有意义，在生活里培养这种专注而有觉性的“禅定力”，是非常重要的。
【管住自己的心】社会流行管理学，管人、管事、管物；或常听见管住手，管住嘴，管住裤裆等。就是缺乏一门管住心的学问，试问有谁能管住自己？如管住自己的心、妄想、情绪、思维。顺德者而禅修就是专门训练管住心的技巧。让心专注于一处目标的能力，不管什么目标，看能专心多久的能力，从而达到操控自心如驾车般熟练自在。
【专注力】专注力就如用玻璃在太阳底下聚光，是完成任何事情的基本能力，无此能力做不了任何事情。有了此能力，可以用来提高工作效率，提高休息效率，提高恢复健康的效率等。在生活中，应该加强训练这种能力，无论做任何事情，在当下的时空，认真投入，专注于一处，细致周到的把事情做好，所谓制心一处无事不办。
【有定力才快乐】能够控制自心的人就能够控制自己当下的行为，可以做到不悔。同样可以减少自己对未来的妄想，可以做到不忧。能够不悔不忧，人就可以活的很快乐。可见控制自心的能力的重要性。
【思维难以控制】我们对自己的身体的控制能力要远远高于对自己的心的控制能力。顺德者我们能控制自己走还是不走，能控制自己站还是坐；但很难控制自己去思维什么不去思维什么，也很难控制自己去想什么不去想什么；也就是说我们很难去控制自己思维的内容，更难控制自己思维同一样东西的时间。
【控制自心就能快乐】心灵的痛苦是人的自心失控的结果。假如人能控制自己的心，能控制自己去想什么，不去想什么；能控制自己去思维什么，不去思维什么；那么人就可以同样控制自己的情绪的苦与乐，人就可以摆脱心灵之苦的折磨。