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牢稳情绪武汉金长城职业培训学院主营业务：武汉大学自考 护理学，湖北经济学院成教自考，湖北理工学院成教自考， 中南财大自考，湖北工业大学成教，镇定睡着。绩效的好坏 与情绪牢稳的关系非常大，优化情绪的匡助方法有：
（1）深深呼吸。温习完课业后，做深深呼吸。要么迅速 、放松，吸完一话口儿后，略停1秒钟再送气。这么反反复复 多次。
（2）按捏内关穴。用右首拇指按住左手臂内侧内关穴（ 巴掌纹下三横指正当中处，一般是表带处），顺时针按捏36 次，留心里默念“镇定”，这当然也是一种猛烈的心理暗中 示意。
（3）坐着还是站立，身板子放松，想像着自个儿淋雨， 自我想像降雨将全部的疲乏和着急忧虑冲洗掉。当然在自个 儿洗澡时，想像把自个儿的焦虑、疲乏、着急忧虑冲刷掉的 效果更好。
（4） 按捏涌泉穴。晚上淋浴完后，用右首的拇指按捏 脚心的涌泉穴，回数不限，心中同时默念“睡着”。
进入了全真摹拟状况。
早起半钟头和晚睡半钟头，两头加起来是1个钟头，心理 教育界有一个存在广泛的共识，这两段时间是最佳的记忆时 间。所以这1个钟头中，要充分利用。
有条件的话，要在前半晌8：30和后半晌2：00着手温习 ，这正巧是自考考试的时间段，这么到考试的那天，能没有 遇到困难进入了状况。
每日做一套试卷。每日做一套考卷可以使考生在几天后 真正拿到考卷时不感拿到手生，能找到感受。
自考着手的前一晚上，日常啥子时刻睡觉儿就啥子时刻 睡觉儿，务必不要突破自个儿日常的习性。这是成功的一个 关紧保障。
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