[摘要]最好的补剂是营养浩博的食品，食补胜过药补，也就是许多人常说“粗衣粝食最保养”。粗衣粝食，即平时吃喝以菜蔬等植物性食品为主，注意粮豆混食、大米和面混食，合适辅以涵盖肉类在内的各种动物性食物，常喝粗茶。由于很多菜蔬和食粮，本身亦可称作药物，所以武汉茶艺培训，茶艺培训学校，茶艺师培训，普洱茶批发，茶楼经营管理摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到催进健康保养的的效用。
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最好的补剂是营养浩博的食品，食补胜过药补，也就是许多人常说“粗衣粝食最保养”。粗衣粝食，即平时吃喝以菜蔬等植物性食品为主，注意粮豆混食、大米和面混食，合适辅以涵盖肉类在内的各种动物性食物，常喝粗茶。由于很多菜蔬和食粮，本身亦可称作药物，所以武汉茶艺培训，，茶艺师培训，，茶楼经营管理摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到催进健康保养的的效用。
一、解读粗茶 粗茶是指较粗老的茶叶，与新茶相对，尽管粗茶又苦又涩，但包括的茶多酚、茶丹宁等物对质身板子有好处。茶多酚是一种自然产生的抗氧气化剂，能制约自由基在人的身体内导致的损害，有抗衰朽效用。 它还能阻断亚硝胺等致癌物对质身板子的损害到。茶丹宁则能减低血脂，避免血管硬化，维持血管顺畅，保护心、脑血管的正常功能。这个之外，茶多酚能缓解和减亵渎性糖尿病症状，具备降血脂、降血压等效用。 因为这个从营养角度来看，并非价钱极其昂贵的新茶一定胜于廉价的粗茶和老茶，粗茶更适应耆老饮用。
二、解读淡饭 淡饭并不是许多人觉得的糙粮、素菜，这处有双关：一是淡而不咸，吃喝过咸易导发骨质疏松、高血压，长时期吃喝过咸还可造成中风和心脏病；二是淡而不腻，既里面含有谷类食品和菜蔬，也应当涵盖脂肪含量低的鸡肉、鸭子肉、鱼肉、牛肉等。 也就是说，“粗衣粝食”的准确饮用处是，以菜蔬等植物性食品为主，注意粮豆混食、大米和面混食，合适辅以涵盖肉类在内的各种动物性食物，常喝粗茶。由此，对于非官方的所传流的保养俗话，不要凭一知半解去实践，应思索问题那里面的科学涵义。
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