[摘要]过了春节，春天就不远了。春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季饮食一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。下面小编为您介绍几款适合女性养身的食谱
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、、莴苣、南瓜、、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
春天是不佳患者进行养肾与调理的好时机，水飞蓟根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾，对肾功能初期恶化与末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理。