冬季养生：糯米补肾食疗方 冬天吃什么可以养肾

食疗方一、

材料：糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。

功效：对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。

食疗方二、

材料：糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。

功效：对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用。

食疗方三、

材料：糯米、藕粉、白糖加水适量，揉成团，放于蒸锅笼屉上蒸熟吃。

功效：对于差、虚弱、者可起到补虚、止血、养胃作用。

食疗方四、

材料：糯米30克、板栗30克，水飞蓟水煮熟烂成粥，早餐食用。

功效：对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。