[摘要]从生理上来讲,道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静,有益于神志安定,气血调和,人体生理功能正常而有规律的进行,精神饱满,形体健壮,这说明养德可以养气、养神。少私,是指减少私心杂念;寡欲,是降低对名利和物质的嗜欲。 如若不然,私心太重,嗜欲不止,欲望太高大多,达不到目的,就会产生忧郁、苦闷、悲伤、失望、幻想等不良情绪,从而扰乱清静之神,使心神处于无休止的混乱之中,引起人体气机紊乱而发病。
正如《黄帝内经》里所说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,惊则气乱,恐则气下”,这里的气上、气下、气结、气缓、气乱、气消,均为人体气机失常,而气机失常将引起人体生命活动的受损,假若能减少私心、欲望,从实际情况出发,节制对私欲和名利的奢望,则可减轻无须要的思想负担,使人变得心地但然,心情舒畅,从而增进身心健康。
《太上老君养生诀》里清楚指出:“且夫善摄生者,要先除六害,然后可以保性命延驻百年。何者是也:一者薄名利,二者禁声色,三者廉货财,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉”。这里说的再清楚不过了,否则六害不除,万物扰心,神岂能清静? “神藏于内”的第二点是:要能调摄不良情绪。
人生活在世界上,总会遇到不顺心的事,使你不高兴的事,甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么,应该怎样办呢?这就要学会调摄情绪,宠辱不惊。如遇事节怒,宠辱不惊,提高免疫力都是节制法在周摄情绪中的运用。除此以外,亦可采取疏泄法:就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达,发泄出去,以尽快恢复心理平衡。