武汉最好的成人摩登舞培训学校摩登舞的规范标准

       ①、男女双方相对偏右而立，收腹守丹，互相右腰肋前倾停止帖合，

       ②、双方双手平举双肩微沉，男士左上臂向上与耳相平与女士左手相握，右手上臂向下手掌平整温馨搭在女士右脊背上。女士右上臂温馨搭在男士右上臂上。

       ③、挺胸微含，翻开上臂，内气下沉，男士上体微向左后翻开15度，女士上体向右后翻开25度，双方构成错位相对的形态。

       ④、构成上体挺拔、高挑、亮丽、伸展的合抱姿势，促进双腿灵敏宽阔稳健的活动力，增强了舞姿合抱的巩固稳定性和灵敏运转性。

       摩登舞的标准规范2、合抱倾注，是握抱舞姿的力气表现，是整体明晰、开阔伸展、连接流利、剧烈豪放、缠绵柔情、轻盈飘逸漂亮舞姿的保证。摩登舞姿最关键的技艺问题，就是合抱倾注，全身心力气的运用。合抱倾注是在握抱接触过程中，经过力与力的撞击、交流和传送，达成共同分歧的倾注合力，是双方内心世界的反映和运用，经过合力停止情感的传送和展现漂亮的体态。合抱倾注必需先有合，后有注，倾注力气的来源，是以“牵、靠”互相对应力为根底，是靠向内产生合进力，牵向外起到扩张力，靠牵起到了互相牵制、稳定和推进步伐的作用。从牵靠--倾靠--倾注的整个用力过程。构成上体挺拔、高挑、亮丽、伸展的合抱姿势，促进双腿灵敏宽阔稳健的活动力，增强了舞姿合抱的巩固稳定性和灵敏运转性。

       摩登舞的标准规范3、步伐稳健：开阔稳健的步幅是任何项目运动的基点；摩登舞是在平整润滑的场地上起舞，按这一有利的设置条件和人体共同的活动（双腿交替逾越推进的原理）方式，采取双足交替与空中停止翻腾式磨擦滑行推进步伐的行进或后退，使双足力点一直与空中停止磨擦，并源源不时地产生平均稳定的力度，保证舞姿动态所需力气的供应。主要作用是：下部各关节活动的灵活性，有序地调理上体产生的体重，应用体重向滑行足方向倾压推进步幅的滑行。直步滑行，前足：足掌--足心--足跟停止翻腾式摩擦滑行，后足：足跟到足尖的静止上翻后，再随前足的拉力拖进到兼并；横步滑行：足外侧面--足掌中心--足内侧面停止翻腾式摩擦滑行，双足左右互相交替。到达双足在大步幅与空中停止摩擦滑行中的平均稳定性弛缓冲弹性的作用，才干时辰不时地感知肌体接受力和控制肢体动态的稳定性。

       摩登舞的标准规范4、力气控制：是漂亮舞姿展现的基本，也是力学运用的根本要则。力气控制必需要有力，能用力和全面性的运用力，从用外力转换为用内力（呼吸调理和控制力气的运用，简称为：程控力。）的控制运用。有序化的控制，必需以呼吸来调理，呼吸是人体内外流通或交流的调控器，是细化式的力气运用，是程控运动能源和动力的保证。所以在力气的控制运用中，必需要停止呼吸的调控。呼吸调控是运用吐纳调控丹田之力，首先要做到意守丹田，运用吐纳使呼吸上下贯穿，到达呼吸气压化程控的活动机制，并促进了思想网络信息极端灵活和丰厚的状态，能全感知地控制和控制本身肌体的一切活动。

       摩登舞的标准规范5、身法运用：是舞姿展开高级技艺的运用办法，身法是树立在各技艺运用根底之上，是人体上身段（胸与脊背）为主引导整个活动机体的运用办法。身法的作用：促进肢体动态的整体性、联贯性、轻盈性、伸展性、流利性。身法的运用：是高机能的运用，必需有充分的体能和内在力气（气紧缩调控）的作用，有感知地程控内气循环力，舞姿与内心世界圆满地相吻合，分发有情感的漂亮舞姿。身法运用必需有丹田与上胸体互相贯穿天衣无缝的内在能量，以吐纳之力引导和调控整体动态的运转，并在运用中停止全身性内在力气的泄发，完成有情感和情节的漂亮舞姿动态。

       摩登舞的标准规范6、舞姿动态：是肢体言语的反映，是舞姿技艺和舞蹈艺术或对音乐了解综合性的表现。摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼构造和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方互相对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、温馨、流利、豪放的漂亮舞姿，是力学运用中的写照。所以舞姿动态美必定是全面性的力气运用，必需契合人体构造肌体的美观性，契合人体气血通畅的运用性，契合肢体温馨请求的展开性，契合心理感官需求的情理性，契合别人视觉享用的感观性，契合自然动态规律的力学性，是有机的生机运用机制。依据舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，应用杠杆和惯性原理，调控力气的运用，展示有情节、有涵义、有姿势、有韵律人世最圆满的舞姿动态。