[摘要]汉阳最好的拉丁舞学校武汉市“名欣文体培训中心”是经国家相关管理部门批准成立的合法机构，总部地址位于交通便利、闹中取静的原“大桥俱乐部”二楼，毗邻汉阳钟家村商圈,分部地址位于汉阳麒麟路。
汉阳最好的拉丁舞学校芭蕾舞下腰练习要点
汉阳最好的拉丁舞学校俯卧后弯腰（人体正面俯地），双手放腰的两侧，渐渐向上撑起再落下，重复一定的次数后，后双吸腿（弯膝盖）后弯腰（同上双手撑起），尽量用脚心去找一下额头（最初不一定能做到，渐渐练习就可到达）坚持一下。
俯卧后弯腰出点效果以后就可停止双跪立后弯腰（双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度），双手可举过头顶，也可叉腰，渐渐向后下（用头顶去找臂部）。再起，，重复一定的次数后，向后弯腰下去坚持一下。（双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨一直直立，也就是大腿部份不可以随腰往后倒），也可停止涮腰（用腰划圆，前后左右旁，可先从左转到右，也可先从右到左。要觉得划得十分圆才行）练习。练习终了，回腰（臂部坐双脚上，用胸口找膝盖，腰往后弯腰反方向走，拱桥，悄悄用本人的手放到腰上去拍一拍）。使腰部遭到调理。以致腰不易被拉伤。
以上文章由整理发布。***转发请注明出处。