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武汉民族舞教师班练习舞蹈防止受伤的方法

发布于：2014年01月19日 来源：www.szfuhai.com
[摘要]武汉民族舞教师班武汉市“名欣文体培训中心”是经国家相关管理部门批准成立的合法机构，总部地址位于交通便利、闹中取静的原“大桥俱乐部”二楼，毗邻汉阳钟家村商圈,分部地址位于汉阳麒麟路。

武汉民族舞教师班练习舞蹈防止受伤的方法

武汉民族舞教师班1.舞鞋一定要专业，软硬度适宜，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

   　2.跳舞时假如膝盖和踝关节呈现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消弭可回家，否则应去就医。
　   3.初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐渐增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
　   4.柔软度锻炼要适度，让孩子接受适宜的力气，锻炼不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
　   5.严厉恪守教师的教诲，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿态。
　   6.要找有资质的培训机构和教师，以保证一入门就能学到正确的姿态。
       最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习。
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