武汉最好的成人民族舞舞蹈中胸腰的训练

武汉最好的成人民族舞舞蹈中胸腰的训练

脊柱胸段因棘突长且斜向下方，其后伸的幅度极小。而舞蹈中“胸腰”动作要做得漂亮、伸展，不是以胸段后伸为主。胸腰主要依赖开肩——肩关节外旋，胸锁关节翻开——肩胛骨后缩，同时要留意头颈部后伸的配合，这样才干使动作愈加圆满。锻炼时请求学生领会脊柱一节节拉开，然后再向后一节节弯曲，胸部上挑，如此增大胸腰的运动幅度。胸腰好的演员并不见得其胸椎部的活动幅度大，而是会运用其他相关部位的补偿运动。在胸腰的锻炼中，不可自觉、一味地追求胸部后伸，这不契合人体运动规律，只会给颈胸段、胸腰段脊柱带来损伤。

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