[摘要]武汉最权威的中国舞教学培训武汉市“名欣文体培训中心”是经国家相关管理部门批准成立的合法机构，总部地址位于交通便利、闹中取静的原“大桥俱乐部”二楼，毗邻汉阳钟家村商圈,分部地址位于汉阳麒麟路。
武汉最权威的中国舞教学培训不可错过的“舞”林秘笈
共舞之道，贵在意合。
意动身随，力在其中。
高者运腰，发力奇巧；
中者肩胯，不上不下；
低者走步，其形必误。
是谓：
身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，
和合融合浑一体，主从有序方为上。
脚耿直，力内聚，勿外开，滚动移。
进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。
膝宜松，常相依；
胯宜稳，常提起；
腰腹相接通讯息，
均衡稳定靠本人。
挪动意在先，脚如水行船。
重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。
脚到重心到，舞艺高一招；
最忌下盘单独行，重心滞留臭难闻。
侧身勿用肩，重在腰轴旋转。
同侧挪动肩引导，
融入侧身力奇巧。
倾斜变化多，旋转姿婀娜；
纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。
摆荡出飘逸，秋千作模仿。
切莫起势如爬升，圆满全靠支撑功。
升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次；
躯干动作靠「上挺」，
翻开「距离」是要领。
倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。
诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。
动如脱免，静若卧虎，
飘似轻烟，危如累卵。
刚柔相济一线穿，
其线如云剪不时。
与其求形而类似，不如求神而自立。
舞之精华在于魂，魂魄聚而形自生。
四大技巧
四大技巧在国际规范舞的现代舞中，
特别是在华尔兹中得到全面和充沛的表现。
１反身动作
左脚行进时，右肩和右胯前送；
右脚行进时，左肩和左胯前送；
左脚后退时，右肩和右胯后让；
右脚后退时，左肩和左胯后让。
这样，使身体和舞步构成反向配合，
这就叫反身动作。
反身动作主要用在左转或右转的第一步，
既便于男女腰胯相贴地侧身转体，
又增加了舞姿的漂亮。
２升降动作
各种舞步，
都有身体上升和降落的变化，
只是升降水平和请求不一。
普通地说，
起步身体必需稍降，
并步身体必需稍升。
起步时屈膝，并步后提踵，
则有明显的升降变化。
拿升降技巧得到充沛表现的华尔兹来说，
第一拍出步时屈膝降体，
第二拍运步时平中有升，
第三拍并步时提踵体，
当升至最高处后又降落，
这样构成一条有如波浪起伏的曲线。
显现出华尔兹的轻盈和飘逸。
３摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在行进和后退时，
仿佛荡秋千一样地摆荡：
起步行进时，
好像秋千前荡，
有自下而上地荡起来的觉得；
移步后退时，
好像秋千后摆，
有自上而下地荡回来的觉得。
４倾斜动作
倾斜动作是指舞者在左右横步
和左转右转第一步中的身体左右倾斜。
舞者大步横移时，
总是腰胯连同脚步横移，
然后腰跨以上局部为坚持重心平稳而逐步跟上去，
这样就构成一个契合物理规律的自然倾斜动作。
舞者在进左脚左转或退左脚右转时，
身体顺势左倾，
进右脚右转或退右脚左转时，
身体顺势右倾，
这也是符合自然的倾斜动作。
但要留意，
舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，
脊椎一直直而不弯，
不能将左右倾斜错误天文解为
左腰或右腰的成心下弯。
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