武汉口碑最武汉口碑最好的成人摩登舞摩登舞的跳法技术
好的成人摩登舞摩登舞以技能论凹凸能够分红很多个组别可是从力学和动态来区别只能够分红两大类型：榜首类型归于交际舞跳法，其特色没有使用呼吸去操控动力，这样就只能由外在动力股动身体活动，由外在动力股动身体移动具体来说即是由下肢股动身体移动；第二类型归于艺术跳法，由呼吸操控动力以内涵动力股动外在动力，由内气操控身体各部份肌肉的动力和活动，在摩登舞来说，即是以身体股动下肢移动(由上身股动下肢)。
交际舞跳法----又能够分为一二两组榜首组归于交际舞初阶(归于浅显型)第二组属规范交际舞(归于老练型).艺朮跳法----也能够分为第三四组第三组归于艺朮跳法初阶首要因为操控没有完善还会常常搀杂细微用脚来股动身体第四组归于高档的艺朮跳法舞步和动作自始至终都是由内气操控着身体各种活动由身体股动着下肢活动(即由上半身股动下半身).
因为舞蹈淮则很空泛并非如体育运动可由记载来衡量所以咱们只能以大至上来区别;而这儿的区分并不代表悉数但不会有太大的误差.如今以华尔兹动态来作剖析.
(交际舞跳法)
一、交际舞跳初阶：
特色:因为没有运用呼吸操控身体动作仅仅以小腿和膝盖作首要动力并且常常腿部动作不和谐所以缺点百出因而不能够呈现身体晃动和腿部的钟摆.所以不光身体对不上节奏甚至连下肢也对不上节奏.
1、运动的办法：先有动作后有呼吸因而无法运用呼吸操控内涵动力只能依托外在动力(腿部力气)来股动身体移动。
2、跨步的办法：没有使用身体晃动股动下肢移动仅仅由小腿股动身体移动.华尔兹的榜首步就开端发力第二三步依然持续用力;这样动作就难以体现一急一缓一松一紧。
3、跨步的动力：跨步时仅仅值着腿部肌肉严重用力.有时还会用力过头有时则用力缺少没有安稳的操控能力。
4、移动速度：脚的速度比身体快.缘由在于身体没有直接参予运动;所以脚的速度比身体快。
5、升降动作：升降动作由下而上;上升时由足部开端提高股动身体上升;降低时动作复原过来也是由下而上.因为操控能力缺少还会常常呈现突然升降的表象。
6、音乐节奏：动作与节奏无法契合通常只能做到小腿和膝部对上节奏水平再低者只能足部踏上节奏。
7、腿部动作：因为以小腿和膝部作首要动力而身体又不和谐所以膝部显得格外生硬。
8、重心到位：在两腿重心搬运的时分只能做到小腿和膝部的局部性到位因为身体分量不能经过各关节笔直落到地上所以常常有不稳的表象。
9、舞步方位：舞步方位欠精确常常违背正确路线即便有精彩的组合和耀眼的花式也失掉原有的光荣有时分还简单露出缺点。
10、两人协作：两人协作不娴熟.手架配搭不舒服有时握持太紧有时则握持太松;紧时有点像夹着女伴走步松时则操控不力散架变形.因为常常用手的力气去引带致使肩膊高纵致使重心升高难以坚持平衡。
二、规范交际舞：
没有以身体晃动和腿部钟摆作为重心移动仍是以小腿和膝盖作首要动力来移动身体;仅仅动作娴熟身体协作稍为和谐而己所以动作依然未能对上节奏。
姿态、方位、视点等等都乎合了规范对步有必定的操控能力动作基本上做到衔接。因为技求上并无重大打破，依然以初学时那种"动力"来跳舞，以小腿和膝盖作首要动力来移动身体，没有以身体晃动作为重心搬运的动力，因而身体就没有按节奏直接参加活动，所以身体未能对准节奏 ( 此一类型舞者归于水平不高的国家或地区性的工作甲组和乙组选手如东南亚等国家以及参加黑池工作赛进不了第四轮竞赛的选手为多) 。
1、运动的办法：先有动作后有呼吸因而无法运用内涵动力股动身体移动只能依托外在动力(腿部肌肉力气)来股动身体移动。
2、跨步的办法：舞步仍是以小腿和膝盖为动力所以未能做到腿部钟摆(腿部钟摆是从胯根开端活动并非由小腿开端的).华尔兹的榜首步就开端用力而第二三步依然用力缺少一松一紧。
3、跨步的动力：跨步的动力是值着肌肉严重用力，使用小腿和膝盖力气来推进身体，而非使用蓄然后发值着肌肉放松而发生的爆发力来推进身体(外国人称:"能量适放")。
4、移动速度：因为身体没有直接参予运动所以脚的移动速度比身体快因而身体没有速度感。
5、升降动作：升降动作由下而上.上升时动作从足部踮起开端然后以膝盖伸直来股动身体往上提高;降低时动作复原过来也是从足部开端降低。
6、音乐节奏：只能做到小腿和膝部对上节奏，从俩人头顶和手架上看过去整个身体动作都跳马上。
7、腿部动诈：因为小腿和膝部都处于用力状况，用力程度稍轻，所以膝部依然未能做到放松。
8、重心到位：跨步时以小腿和膝部股动身体抵达落点时，在节奏时刻短的一会儿只能是小腿和膝部压着地板，这样只能算作小腿和膝部的重心(分量)到位，而身体分量未能压到地板上，所以身体重心未能到位。
9、舞步方位：舞步方位乎合规范需求。
10、两人协作：跨步和摇动的办法选用一带一跟的办法，尽管男伴领得好女伴跟得贴，可是两个人的身体一直坚持着两个中间点，两个动力没有联络在一同，仅仅经过手架和身体的触摸做到表面相连，并无内涵气色的联络，所以未能做到时刻的共同性，未能做到两位一体好像一人地共舞。
若是有一点物理知识都能够晓得一带一跟存在两个细微不一样的速度，因为两个速度和动力没有真实衔接在一同，这样又怎能使两人的节奏契合呢?可是很多人却认为一般组合的一对也能够顺畅地一齐对上拍子。
三、艺术跳法初阶
特色：运用丹田内气﹙内涵动力﹚来跳舞，这是技能上的打破，上了一个难度较大的台阶。但因为丹田内气缺少，技能上没有老练，也能够说内涵动力缺少，所以无法趁热打铁地完结身体晃动，只能做到了腿部的钟摆。在动力运用上，以腰胯作首要动力，做到了腿部的钟摆，但依然未能做到真实的身体晃动，所以身体依然未能对上节奏。在舞步移动时，有时还要凭借小腿和膝部的细微用力，腿部的用力就会使动作速度加速，因而身体未能跳满音乐﹙以国际工作组12—24名和业余组6—12名之间的选手为代表﹚，其特色如下：
1、运动的办法：先有呼吸，后有动作，但丹田内气缺少﹙也即是说内涵动力缺少﹚，所以未能做到整个身体晃动，只能做到局部性的晃动，如腿部的钟摆。
2、跨步的办法：因为头颈及肩背没有满足的放松，这样，脊柱就无法拉得更长。在这样的情况下，就不能够非常好地使用脊柱的弹性和上身肌内的揉捏，以及反身动作﹙CBM﹚的动力，只能使用腰以下至胝骨这一段杠杆作摇摆，成果，无法有满足动力使身体晃动股动下肢移动，只能做到腿部的钟摆。华尔兹的榜首步，是大概跟着身体放松发生揉捏而迈出，但因为身体拉长与放松都缺少，所以依然需求腿部用力来推进身体。
3、跨步的动力：尽管是跟着身体放松、蓄然后发而迈出舞步，但因为内气﹙内涵动力﹚缺少或内气运用不恰当，成果因为放松不行，这样舞步移动的全程不能悉数用身体晃动完结，途中要凭借小腿和膝部细微的用力。
4、移动速度：因为腿部有细微用力推进身体，因而会构成脚的速度比身体快。
5、升降动作：升降动作，由下而上。因为身体向前和向上晃动力缺少，无法彻底由身体带下肢移动和上升，只能凭借腿部力气来上升;而腿股动的上升，必定由下而上。降低时，动作复原过来，也是由下而上。
6、音乐节奏：因为动作是从腰胯开端腿部钟摆，所以仅仅腰胯以及大腿部份对上节奏。而因为身体﹙上半身﹚参加运动缺少，或许未有直接参加运动，因而身体还未能对上节奏。﹙没有直接参加运动的身体部份，绝不能够对上节奏)。
7、腿部动作：因为腿部有细微用力，所以膝部依然未能坚持放松或做到最大的放松。
8、重心到位：在两腿重心搬运的时分，因为上半身没有直接参加移动，仅仅由腰胯股动下肢移动，那么，当足部抵达落点时，也只能是腰胯从上而下压着地扳﹙在那一会儿﹚，所以这样的动作仅仅大腿重心到位，身体重心不能直接到位。
9、舞步方位：舞步方位精确。
10、两人协作：两人协作尽管较为严密，但两人的运动依然是两个中间点、两个动力，仅仅经过手架和身体的衔接抵达表面娴熟的协作，而未能做到身体内涵的交流。运步的办法选用一带一跟，尽管男伴领得好、女伴跟得贴，这样的动作仍是会存在细微的时刻差，那怕是0.01秒。在时刻计算上，若是男伴的时刻是精确的，女伴的时刻就会慢了一点;反过来，若是女伴的时刻是精确的，那么男伴的时刻就会马上点。两者总会有微少的「时刻差」。只要两个人的动力组成一体的时分，才干这抵达两人共舞好像一体。
四、完满艺术跳法
特色：运用丹田内气股动整个身体运动。气不动，则身体不动;气要动，则身体全动。跨步时，以身体晃动和腿部钟摆完结动作，以呼吸和上身作首要动力，所以身体和整个动作彻底对上节奏。舞步充溢节奏感，身体充溢气味，将音乐体现得淋离尽至。动作天然流通，趁热打铁，如流水行云般﹙以国际冠亚季的舞步为规范﹚。其特色如下：
1、运动的办法：身体未动，气先动，做到由丹田内气股动整个身体运动;气不动，则身体不动，气要动，则身体全动。因为丹田内气运用完善，能做到一气分上下而行，腰以上，身体内气上行，腰以下，气往下行。上气，使身体体现出刚阳，下气，则使腿部体现轻柔而有弹性，做到刚柔联络。
2、跨步的办法：跨步时，使用脊柱弹性、肌肉的揉捏和反身动作﹙CBM﹚的弹性，既能够做到身体晃动，又能够由腰胯股动大腿作钟摆。这样的动作，以头首为领起，以腰脊为发力中间，就能做到一动全动，全体共同。华尔兹的榜首步是跟着身体放松而迈出，然后跟着榜首步晃动余势而迈出第二步，因吸气，肌肉收紧两足并齐而完结第三步。
3、跨步的动力：动力，来自身体放松适放出的能量﹙蓄然后发﹚，而不是肌肉直接用力;能放松，就能发生爆发力来推进身体移动﹙外国人称「能量开释」﹚。
4、移动速度：舞步具有流通感和速度感，并且身体充溢着气色。因为身体速度比下肢快，因而能够令身体的迈出比脚为快，契合了摩登舞教科书上亚历士穆尔的需求。
5、升降动作：升降动作由上而下。呼气时，身体慢慢降低，股动了腿部的降低。吸气时，身体往上延伸，股动了腿部的上升。因而，上升与降低，动作都是由上而下。
6、音乐节奏：因为全体和谐地共同运动，全身上下，包含头、手架、肩背以及下肢在空间的点、线、面都能对上节奏。
7、腿部动作：因为身体晃动股动下肢移动，而腿部又选用钟摆式，这样能够令大腿、膝关节、足踝、脚掌一同到位，一同一齐去接受身体分量，如此的跨步和动作，腿部接受的压力天然削减，这样才干使膝部坚持放松。
8、重心到位：跨步时，因为上身股动下肢移动，当足部抵达落点时，身体分量从上而下，直接落到足上，经过脊柱、盘骨、大腿关节、膝关节、足踝及脚掌压在地上，所以身体重心就能到位。
9、舞步方位：舞步方位乎合规范的需求。
10、两人协作：选用「两位一体、合二为一」的运动办法，经过手架和身体的衔接，由内气的传递，使两边的呼吸频率共同，把两者的动力贯穿衔接起来，使两人的内涵力气融为一体。这个力气的中间点，即是在两边肚脐下方两寸左右的丹田方位﹙也称小腹﹚。经过无形的中轴使两人衔接为一同，就像只要一个动力均匀地推进着两个人一同活动，这个动力即是人体的内气。两个人的动作没有领与跟之分，变成完满的一个全体。