武汉最好的成人民族舞培训学校藏族舞蹈的特点及基本技巧

　　就目前开掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地域藏族民间舞和古典舞散布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢跃的乡村“果谐”(圆圈歌舞);有踏步为节，重脚下节拍点子变化，热情愉快的“堆谐”(俗称踢踏舞);有以歌为主，歌舞分离，悠扬雅曲的“囊玛”(内庭歌舞);有踏地为节，“喳”、 “顿”、“踏”相分离，顿挫有力的“达谐”(林区圈舞);有注重心情表现，舞姿漂亮豪迈的农牧区“果卓”(旧称锅庄舞);有圆润伸展，长袖翩翩，铃声震荡，粗暴激扬，重技巧动作，表现狂热心情的“热巴”铃鼓舞;有羽锤翻飞，气壮山河的“色玛卓”(后藏的大鼓舞)和“卓谐”(前藏腰鼓舞);有配合剧情扮演、自成一体的藏戏性格舞蹈;有伴合劳动，激起劳动热情的“勒谐”哑剧性系列舞“羌姆”(俗称“跳神”);以及稀世稀有，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞“噶尔”(供云乐舞)等等。从动律上看，既有“舞靴”，又有“舞袖”;从韵律上讲，既有“世故风”，又有“顿挫风”，既有“点”的激烈声响，又有“线” 的圆曲活动，呈现出同一民族不同形态的多作风特征。因而，西藏被称为“歌舞的海洋”并非溢美之词，而是藏民族历史长久，文化绚烂的真实写照。 

　　虽然藏舞绰约多姿，种类繁多，但若从它的纵轴和横面关系上综合调查，仍大致上可归结为：“四系”、“四类”和“多种类”、“多作风”。“四系”，即民间、宗教、戏曲、宫廷。“四类”，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等;宗教舞羌姆、祭奠舞、贡嘎尔鼓舞等;戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等;宫廷舞供云乐舞(嘎尔)等。 

　　但是，在多种类舞蹈中，即便是同一种民间舞蹈方式，各地也有不同的跳法和扮演程序，呈现出同方式舞蹈的多作风特征。但是“万变不离其宗”，我们又能够从个性中看到共性，找出传统藏舞中每个类型的内在联络及其共同的形态特征，归结起来综合剖析，得以一个比拟系统而概括的认识。 

　　在美不胜收、繁花似锦的不同类型和不同作风的藏族舞蹈中，固然它们都具有各自共同的个性和固有的审美请求，但它们又都包含共同的精华元素，以及共同的动作规律。这种精华元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。 

　　“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各品种不同藏舞的共同特性，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。 

　　这五大元素的构成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、习俗信仰、天文环境、消费方式、文化传统等有着亲密联络的，是长期在人民大众中凝成的审美规范。 

　　藏族舞蹈中除上述共有的主要特性外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最根本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的根底上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈作风。 

　　藏族舞蹈的步伐非常丰厚，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种根本步伐。 

　　藏族舞蹈的手势，可归结成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。 

　　藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。