冬季养生保健品小知识：洗漱水温要讲究

老人刷牙宜用温水。牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃～36.5℃。温水是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。老人早起刷牙后喝一杯温开水，可暖身清洗胃肠，还可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血等，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢作用。

　　俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。洗脚用热水(60℃～70℃)能刺激脚部丰富的末梢神经反射于大脑皮层，从而促进全身血液循环，增强免疫功能，清除下肢的沉重感和全身疲劳，促进睡眠。洗脚的同时可配以按摩：按摩大脚趾可疏肝健脾；按摩第四趾可医治肋痛；按摩足心的涌泉穴则能益肾补虚，壮腰强身，增强记忆。

　　老人冬季皮肤常瘙痒，往往由于频繁沐浴、水温过高所致，所以水温最好控制在摄氏50℃以下，以免太烫的水冲掉皮肤表层的油脂。老人并不需要天天洗澡，水飞蓟浴后可涂少量护肤霜。