中医养生美容告诉你五种对头发好的食物

      生活中我们经常吃各种颜色的食物，黑色食物也是经常吃到，大家都知道颜色越深的食物，营养价值越高，中医有一句话“吃啥不啥”，头发是代表一个人身体健康的特征。正常头发颜色应该是黑色带有光泽的，相反当当肝肾不足，精血亏虚，则头发失去内在的滋养而变为灰白。那吃那些食物对抑制白发有帮助呢，专业老师总结出，5种黑色食物食物对白发者很有帮助。

     一、黑米

     功效：滋阴益肾，补胃暖肝，明目活血。长期食用黑米，可以治疗头昏、目眩、贫血、白发。

     食用方法：黑米与花生、红枣、核桃仁一起煲粥，营养价值更高，是四季进补佳品，还能治头发早白。

     二、黑大豆

     功效：活血祛风，补肾利水，乌发黑发，延年益寿。

     食用方法：黑大豆煮烂涂擦头部可使黄发渐黑；将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。长期食用可治脱发、白发。

    三、黑芝麻

    功效：补益肝肾，润燥养血，乌发、美容食品，治疗肝肾不足所致的须发早白。

    食用方法：芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。

     四、黑木耳

     功效：益气润肺，滋养毛发。

     食用方法：用清水发起之后，入开水中焯一下，以蒜汁、芥末油凉拌。经常食用可润肺排毒，养颜乌发。

     五、乌骨鸡

     功效：富含有极高滋补药用价值的黑色素。滋阴养血，乌发，生发。

食用方法：与枸杞、黄芪等一同煲汤可使头发乌黑亮泽。

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