汉阳口碑最好的成人摩登舞漫谈[升降]的技巧
漫谈[升降]的技巧
正确的升降动作能增加辛辣度与表现力，因此更具竞争优势。认真研讨升降的舞步技术，开发此项技巧要素完整的艺术潜能，将能使您从中得到最大的收益。 到底什么是[升降)(rise&fall)技巧，我个人比拟喜欢用[放低)(Lowering)来形容规范舞技巧中控制良好的降落动作，它是较具艺术性的舞蹈技巧要素之一。透过技巧来表现升降，可以加强体态、(表现力)与文雅，并将它自身的特征加诸於舞蹈上。升降技巧后来由于不同目的而逐步开展出几种变化。每种摆荡身体的舞蹈，根本的升降型态与特征的表达也都各不相同。3／4拍的华尔滋是以一小节音乐所做的摆荡弧形(swing-arc)动作为根底，与钟摆动作所产生的轮廓线相似。假如没有运用旋转(或线条动作)，则根本的升降动作就是摆荡弧形动作。 4／4拍狐步舞的典型美感也可透过升降动作来提升，它是以统一的波浪式动作为根底，是狐步舞的特征，即舞步有两拍在波顶，两拍在波谷。动作的轻盈感是根本重点，後退时一定要防止鞋跟重重地在地板上做出拖曳的动作。 快步舞也是4／4拍的舞蹈，舞步根底大局部为狐步舞式的升降，但有些根底动作如四分之一转(Quarter Turn) 、行进追步(Progressive Chasse)与锁步(Lock Step)，则是以华尔滋式的舞步为根底，即在第一拍完毕时开端上升，持续至第二与第三拍，到第四拍时坚持在第三拍的高度。 必需留意的重点是，上述舞步的第四拍，在上升动作最大时，必需是『完成』完毕步(Closing Step)或锁步(Locking Step)之後的那一拍。如何能在最正确时辰使升降动作到达最大高度?受过此种锻炼的舞者，将最能吸收有经历的评审留意。不幸地是，大局部舞者都太早降落，即在完毕步或锁步出来後立即开端做降落步。再者，很多舞者似乎都无法控制降落步，因而看起来就像『往下掉』一样。 探戈没有上升，不论是在技术上或过去的历史中都一样!舞者的身体必需像其它舞蹈一样延伸，但是膝盖必需更明白地放松。探戈舞在此方面与其它规范舞不同的特殊缘由，就是由于它是以足跟指导常步(Walk)的准绳为根底，其身体重量必需集中在每一次迈步时的双脚之间，因而没有身体摆动的动作，而升降的根本准绳却是必需以摆动为根底，所以不论是普通舞蹈运动(DanceSport)或阿根廷式的探戈舞，都是平式(flat)的舞蹈，迈出每一步时，双脚都必需施压於地板上。 升降技术的文字描绘：许多书上对升降技术的定义都不同。在A1eX Moore的书上，它说升降是“身体向上伸展及腿部肌肉提起”。 最新出版的《英国皇家舞蹈教员协会(ISTD)规范舞技巧》对升降的定义为:应用脚、腿与身体所做出的上升与降落动作，此定义中多加了“脚”一项。 国际舞蹈教员协会(1DTA)舞蹈技巧书中则说得更细致：“上升是由腿部肌肉提起、膝盖伸直及身体向上伸展而提升高度，通常脚跟会随著上升动作而提起或分开空中：降落是支撑的那脚从脚趾到脚跟的放低，而且在做下一步时膝盖会接着放松。” 此处多加了一项要素，即“膝盖的运用”。膝盖的动作绝对是十分必要的要素，特别是在华尔滋中。 在Henry Jacques的书中，它将升降分红三段来解释：(a)身体与腿部正确的举止与肌肉的紧绷，(b) 膝盖的运用，(c) 脚的运用。他在为NATD所备制的技巧书中，用了一整页来阐明升降技术，并用了将近三页来解释升降各种不同的应用方式。再者，他还在其中参加细致的膝盖动作合成阐明图示。
范例：华尔滋右旋转步(Waltz Natural Turn) ，男士的动作： 1．弯曲右膝，重量置於右脚上。 2．膝盖略微弯曲，重量置於两脚间。将重量转至左脚上，右脚靠近左脚时，透过上升慢慢伸直膝盖(弯曲右膝，重量置於右脚上，当左脚准备向後移做出下一步时，右脚跟放低)。 4．弯曲左膝，重量置於左脚上。 5．膝盖略微弯曲，重量置於两脚 6．将重量转至右脚上，左脚靠近右脚时，透过上升慢慢伸直膝盖(弯曲左膝，重量置於左脚上，当右脚准备向後移做出下一步时，左脚跟放低)。 这就是锻炼良好的舞者应该做到的动作，固然在运用上述各种细节於每一步时可能不会认识到，但舞蹈教师或教练应该完整认知此项技术细节。 另一方面，我在伪科学式、冗长又令人费解的文章中，也看过大量对升降动作的剖析。其中有一种迂回的解释，将华尔滋根本的小节动作分红六个半拍(l-and-2-and-3-and)。华尔滋并不像伦巴舞那么容易依照韵律节拍来剖析，因而按节拍来剖析华尔滋真是愚笨的做法! 对普通非专业的用处，以口令动作(word-picture)来解释华尔滋的升降就简单多了，它就相似钟摆摆动的升降弧线普通。以花园秋千或马戏团高空秋千来阐明可能容易了解，每一次的前後摆荡就像华尔滋音乐每小节的节拍。 当您听到喜欢的华尔滋音乐时，心里可能会“看到”身体随著音乐在高空秋千上摆荡。这就是英式华尔滋升降弧线的根底，随著音乐每小节，身体就会做出像花园秋千或高空秋千的动作。 摇晃的节拍！在心里将花园秋千或高空秋千摆荡的速度特征画成一幅图画，将您听到华尔滋时身体与腿的摆荡描画出来。在摆荡到最高点时有一霎时的暂停，然後再开端降落的动作，刚开端是渐渐的，在抵达摆荡最低点前累积速度，之後在脚部动作慢慢静止并完毕前再逐步减缓腿部速度。停留的些微片刻是一种愉悦的觉得，它是圆满制造华尔滋摆动的根本要素。 不幸地是，今日有许多舞者运用的华尔滋编舞，倾向於抗拒正确的秋千动作。他们做出太多的切分音、追步与锁步等等，在三拍子的小节中做出四步，因而舞蹈中秋千摆荡的特征简直丧失。但有好的教练与练习，即便是切分音也可以做出秋千摆荡的特征。 维也纳华尔滋右旋与左旋摆荡动作的升降特征，与“英国”华尔滋类似。最重要的一点就是维也纳华尔滋的摆荡动作比拟“浅”。脚的提起坚持在最小的幅度，实践上在旋转第六步时，男土是以“平的”姿态将脚带到完毕位置。为细致阐明此点，此种舞蹈中的升降简直完整是透过膝盖的动作来表现。 摘要：探戈是规范舞中最特别、没有上升动作的舞蹈，最初之所以会被归入规范舞的竞赛舞蹈之一，我以为那是由于二十世纪初当它刚呈现时，只要规范舞竞赛而尚未有拉丁美洲舞竞赛的缘故。 在其它舞蹈中·正确的升降动作能增加辛辣度与表现力，因此更具竞争优势：认真研讨升降的舞步技术。开发此项技巧要素完整的艺术潜能·将能使您从中得到最大的收益。
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