七彩乐居家政提供女性孕期发胖的护理方法
女性孕期发胖很容易引发各类疾病，如引发妊娠高血压综合征，同时孕期发胖对胎儿的影响也是很大的。所以需要提醒广大女性在孕期要注意合理饮食，如果发胖的话要选择合适的护理方法，减少并发症的产生。
1、孕妈妈要注意控制进食量：这里主要指控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。
2、食物在烹任的过程中尽量减少油分、降低食物的热量：日常的烹饪中要注意方法，例如：肉要剔除肥肉，炭烤或水煮；鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。同时北京家政建议你不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用，减少油炸、烧烤等类型的食物。
3、需要掌握合理的膳食习惯：孕妈妈不要一边吃零食一边看电视，这样很容易造成营养过剩。而是要注意饮食有规律，按时进餐。如果想要食用零食建议以水果为主，减少含热量过高的食物。
4、正常饮食是预防体重增加首要条件：孕妈妈在日常生活中一定要保持正常的饮食，不要漫无目的的随时进行饮食，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
综上所述就是对女性孕期发胖的护理方法和预防措施，希望可以引起广大孕他*的注意。北京恩赐家政作为北京家政行业中的首选，希望每个女性可以拥有一个舒适的孕期，不要被孕期综合征所困扰。我们期待您的咨询和光临。