新妈妈坐月子如何做好合理饮食
女性一生中重要的那几个阶段就那么几个，而孕育宝宝更是重中之重，可是很多女性却因为孕育而产生了很多的月子病。那么新妈妈如何做好产后饮食呢？下面就说说新妈妈产后饮食的几大原则。
1、“杂”即做好饮食的多样化：产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的，还要根据不同的恢复阶段适当加以变化。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
2、“软”即食物烧煮方式应以细软为主：产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
3、“精”即饮食的量不宜过多：产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。北京母婴护理提醒如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好，则与孕期等量亦可；如果你不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
4、“稀”即水分要多一些：乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
综上所述就是阐述的关于新妈妈月子中的合理饮食方法和措施，希望可以引起家人的注意，做好新他*的饮食护理。不要因为生育宝宝儿产生对身体的危害，那样不但对新妈妈不利，对宝宝的喂养也会产生危害的。