武汉口碑最好的拉丁舞减肥拉丁舞减肥瘦腿效果独特
中心提示：拉丁舞后汉娜具有世界第一美腿的美称。她没有超然的身高，双腿却挺直、丰满、大小腿匀称、肌肉恰如其分，显露双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞减肥吧！置信这个美好的舞蹈也能给你带来意想不到的瘦腿效果！
拉丁舞后汉娜具有世界第一美腿的美称。她没有超然的身高，双腿却挺直、丰满、大小腿匀称、肌肉恰如其分，显露双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞减肥吧!置信这个美好的舞蹈也能给你带来意想不到的瘦腿效果!
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离空中，脚跟进步脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。
Step C：左脚移动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
Step D：以Step B的要领将在前方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作能够锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，减少大腿围，熄灭大腿多余的脂肪，进步臀部。
留意事项
1.在呼吸不畅的状况下，请先休息片刻后再决议能否继续。
2..关节不宜太过慌张，健身者踏步时肩关节要放松。
3.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作请求不高，倡议先学脚下再加手臂动作。
4.不要过于猖獗，扭腰过猛，以致于伤了脆弱的腰部。应在觉得温馨的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
5.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请留意假如觉得不适，如腿部疲倦抽筋、身体部分疼痛、眩晕、心率过快等，应中止练习。
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