汉阳最专业的散打培训学校散打进攻技术的“十五字要诀”
散打是大家一贯很酷爱的健身运动，它比起别健身运动自在的特色，让人觉得愈加自在。操练散打时有5个要诀，咱们来看看吧。散打进犯技能的共性要素的＂十五字要诀＂为：速度快，力气重，力点准，征兆小，办法巧。
１、力气重
力气重，是指对踢、打、摔的力度需求。散手竞赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的剧烈奋斗中，所用办法需有必定的力度，才干有用，才干给对方一种要挟。反之，力度很小。不能给对方形成要挟。怎么加大进犯办法的力度呢？除了运动员有必要具有力气本质外，还要进步全身发力的和谐性，在现有本质的条件下发挥出更大的能量。行家们说：“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整。”还说：“力由腰发多根基，贯入两胁四肢躯，发到手足成一点，丹田叫力山也移。”这些理论充分说明了任何一个动作的发力，都是经过腰的作用点而贯至四梢的（两手和两脚），没有高度的和谐性，很难使动作发 力完好。一个动作只靠部分力气是有限的，有必要全身和谐一致。一起，在发力的一刹那，要合作呼气，屏息蓄劲，以气催力，到达意、气、力三者合一，使力气愈加完好。
２、速度快
拳理上讲“拳似流星眼似电”， “拳打人不知”， “箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”，进犯技能如能打出“快”的特色，就会收到使对手防不胜防的作用。影响动作的快慢，其缘由是多方面的。
（１）肌肉力气是根底
进犯动作的完结，最终是靠肌肉的缩短而发生力气，没有力气作为物质确保，欲做到疾速进犯是不可能的。可是力气和速度，在没有把握用力的技法曾经，是很难成正比例开展的。
（２）把握用力技法是要害
任何功夫门户的用力技法都需求刚柔联系，刚柔是用力技法中相得益彰、相互依存的两个方面。刚柔相济，先柔后刚，刚后必柔这种周期性的放松——缩短——放松即是功夫用力的技法地点，它也契合生理学和解剖学的理论。只要肌肉处在彻底放松的状态下，才干发生第2次的最大缩短力气。有的运动员看起来肌肉很兴旺，但在击踢腿时动作生硬、滞缓，欲速而不达，没有“寸劲”，其缘由即是没有把握用力的技法。
（３）防止动作的“预摆”是底子
每一个进犯办法运转的道路以及动作的起止点是有严格需求的，有的运动员为了加大力气而把动作起伏做得很大，或带有“征兆”，如先收后放，先拉后打等等，无意中增加了动作的运转时刻，因此达不到疾速反击的作用。
３、征兆小
所谓征兆，是指做动作前预先暴露了进犯意图。动作有征兆，这是散手运动员遍及简单呈现的过错。在竞赛中，因为动作有征兆，对手一旦捉住之后，进犯不光不能实现，反而会给对手发明了反击的机遇，而致使失利。动作征兆有多种表现形式：动作前有的人习气眨眼、蹙眉、咧嘴；有的人身体先往下一松再击打；有的人手、脚显着先收回再反击；有的人打拳先动步；有的人起腿前先倒换重心、上体后仰等等。战胜动作征兆，首要需求操练者在思想上高度重视，每学一个办法都要严格需求，开始应在教员或火伴的辅导与监督下操练，也可面临镜子操练，以使动作正确，进而稳固定型。
４、办法巧
顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。拳谚说“四两拨千斤”，这即是用法之妙地点。散手竞赛靠力气制胜当然重要，但以巧制胜则略胜一筹。办法的奇妙，有必要与进犯对手的机遇，把握对手的重心，操控动作的力度，有机地联系起来，才干收到最佳的作用。
５、力点准
进犯技能的力点，是构成技能办法的重要特征，有必要精确ｃ力点禁绝，不可是办法的过错，也易形成损伤。如：横踢腿，技能需求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。形成力点禁绝的缘由：一是动作外型上的过错，如该绷脚的却放松，该勾脚的却伸直；二是腕、踩等关节部位在用力的一会儿严重不行；三是动作运转道路的过错，如勾踢腿时对手较远，着力点落在脚的拇指上。如此种种的过错，有必要在平常练习中一丝不苟地抓好动作标准，多打移动靶和固定靶，领会动作的精确性，在实践中进步判别和运用的才能。