浅谈几种让你增肥的高热量饮品!夏天的时候，很多人都喜欢喝点饮料来消暑解热，殊不知这是最容易让人发胖的原因，为了帮助减肥者控制这个问题，建议避开几种让你增肥的高热量饮品吧!
济南身体塑形机构专家表示，几种让你增肥的高热量饮品具体如下：
☆ 苏打汽水
每当你喝完一瓶苏打汽水，只是灌进一些没有营养价值的空热量。改喝低糖饮料好像很明显地减少热量，但是研究显示出两种不同的结果。有些研究发现低糖汽水有短期减肥效果，而另一些研究则出现增胖的案例。所以如果摄取超过身体的所需的热量而改喝低糖汽水，似乎无法达到预期的减重效果。
☆ 果汁
果汁的热量可能跟汽水一样多，不过它的营养成分远比汽水多，所以这也造成两难，一方面想从果汁中取得维他命和抗氧化物，另一方面又不想摄食多余的糖分。最安全的方法是食用100%的水果原汁，避开市售添加糖精的果汁，仔细检查果汁饮品上的营养成分标签。餐厅贩售的思慕雪经常添加冰淇淋、蜂蜜或其它增甜剂，导致热量过高。
☆ 水果思慕雪
混合香蕉、草莓和蓝莓的泡沫思慕雪，一次就能吸收大量对抗疾病的维他命和矿物质，但是餐厅贩售的思慕雪经常添加冰淇淋、蜂蜜或其它增甜剂，导致热量过高，多余的热量直接变成脂肪，囤积在细胞中。一般16盎司5种综合水果的思慕雪热量340卡，碳水化合物超过80公克，蛋白质只有2公克。
☆ 能量饮料
多数运动饮料或能量饮料跟苏打汽水一样都是卡路里炸弹。它们可能添加较多的营养成分，但是相同的维他命和矿物质在一般低热量食物中都有。认真想减肥的人，应该以喝水的方式补充水分，而不是饮用运动饮料，除非是大量运动，排汗量增加，必须补充额外的营养成分。
☆ 水果凉酒
清淡水果凉酒听起来好像很清爽、无负担，却是高热量饮品。12盎司的水果凉酒热量190卡，碳水化合物22公克。相同分量的硬柠檬水(hard lemonade)热量315卡。一般的水果酒5盎司就有100卡路里，所以不算是减肥饮料。
☆ 凤梨可乐达
凤梨可乐达是以兰姆酒为基底，搭配凤梨和椰奶，调制而成的热带夏季鸡尾酒，12盎司热量600卡，相当于半打的淡啤酒。
饮用水中加入几片小黄瓜、柠檬或蓝莓，浸泡3小时即可食用，还能加些薄荷叶或迷迭香。冰的红茶、绿茶、白茶或花草茶，茶叶单宁酸中的抗氧化物可以控制胆固醇。酵母菌发酵的康普茶(冬菇茶)，低糖、低热量、低咖啡因以及水分充足。经过调整的冰咖啡，不加糖，加脱脂牛奶或杏仁粉。现榨新鲜蔬果汁不用加糖，并且在甜水果如芒果、葡萄和瓜类中，加入低糖、高纤的莴苣、芹菜和甘蓝(kale)，藉以调和糖的分量。
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