秋季儿童养生粥食谱大全 养生品小知识

百合粥

　　新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。

　　麦门冬粥

　　用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

　　菊花粥

　　菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

　　梨子粥

　　用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健。

　　木耳粥

　　将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，水飞蓟大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。