武汉最专业的艺考辅导培训中心瘦身爵士舞培训教程

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爵士舞的美丽舞蹈动作与减肥运动要素联系在一同,成为了如今许多的时髦美眉们学习爵士的主要原因之一，经过爵士舞训练课程，不光能够有用的减肥塑形，并且还能够有用强化学员们的肺部和心脏机能，并经过运动影响血液循环系统，进步氧气吸收能力和持久力，结尾到达削减体内剩余脂肪，减肥减肥的意图，也因而，爵士舞一向深受学员们的喜欢和推重，今日咱们就一同来学习减肥爵士舞的动作，我们一同来吧：
　　动作关键：
　　1、 双脚分隔，双脚与肩同宽站立，一起两手打开向头部扩展
　　2、 两头膝盖一起折下，上身向右转 (3，4节拍)- 反方向进行
　　动作关键：两脚穿插并立，抬起后脚跟，两手向头部画圈似的转变。右脚向右移动，身体的分量侧重于右边。手部曲折，向右扩展。相同反方向也进行(3，4节拍)
　　动作关键：两脚兼并，与肩宽站立。从头部向侧面推进似的摇摆。从头开始摇摆一向到腰部。节奏是4节拍或2节拍。
　　动作关键：
　　1、 右脚在前，左脚在后，伸腰。
　　2、 抬起后边的左腿(大腿部位)
　　3、 抬腿向右踢出去。
　　动作关键：
　　1、 左面膝盖折下，右脚向前张开，双臂非对称地扩展。(1节拍)
　　2、 右脚向后挪开，使右手和左脚相对，双臂交换着姿态(2节拍)
　　3、 左脚为轴转变右脚(3节拍)。此刻，使用双臂的力气转变。
　　4、 回到原处，右脚挪开，舒展左脚，重心放在右脚，挺胸做WEST运动
　　动作关键：
　　1、 右脚向前，折起膝盖，抬起后脚跟。
　　2、 双臂斜线向前扩展，尽量舒打开乳房和肋骨。此动作训练乳房和肋骨部位。
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