谈学会简单丰胸操让胸部又大又有型!相信大家都知道，运动能够刺激胸部增长，但因为没有掌握正确的方法或者动作不到位，很多人坚持了很久胸部依然没有变化。下面济南圣荷丰胸纤体机构专家介绍一套丰胸操，有趣又简单，让胸部又大又有型!
济南圣荷丰胸纤体机构专家表示，有趣又简单的丰胸操做法具体如下：
1、拜拜式
抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。
2、双手伸直延伸
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注意身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。
3、壁式伏地挺身
手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。养成做这个动作，不仅可以健胸，还能雕塑身型。
4、健胸运动
两手持哑铃置于身体左右两侧(也可以用装满水的宝特瓶取代)，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。
5、提包包也能美胸
平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型;更会影响到胸型。平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力，这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。
以上就是专家对“学会简单丰胸操让胸部又大又有型”做的相关介绍，希望对您有所帮助。选择济南圣荷丰胸纤体机构，轻松告别“太平公主”时代，用傲人“胸”器展现女王般的强大气场，告诉那些曾经笑话过你们的人，她们什么都不是!
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