济南健康养生会所谈早餐不可吃的3中食物

　　谈早餐不可吃的3中食物!一天之计在于晨，早餐对于一个人来说，是非常关键的。很多上班族一大早起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆出门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。下面济南健康养生会所专家就为大家谈谈早餐不可吃的3中食物!

　　济南健康养生会所专家表示，早餐千万别吃3种食物：

　　1、忌空腹吃凤梨：凤梨里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌喝冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　以上就是专家对“早餐不可吃的3中食物”做的相关介绍，希望对您有所帮助。济南健康养生会所专家还提醒，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

文章转载自：