谈睡前好习惯 让你青春不老!随着年龄的增长、工作及生活压力等因素的影响，衰老是女性朋友们不得不面临的问题。那么，怎样青春不老呢?济南女性养生馆专家表示，睡前养成良好的习惯，绝对可以让你越活越年轻!
济南女性养生馆专家介绍说，睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老：
一、热水泡脚 行气助血。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在已经入秋，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
二、睡前动一动 健美身材秀出来。睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体，对女性的身心健康也是有好处的。首先，躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉;然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，这个动作可以帮助大腿进行身体塑形。
三、五指成梳 留住秀发。我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中;再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
以上就是专家对“睡前好习惯 让你青春不老”做的相关介绍，希望对您有所帮助。专家表示，上述三个睡前“黄金”习惯能够让女性朋友们受益多多。然而，最重要的是，如果女性有经常熬夜以及过分烟酒等行为，即便有再好的减龄习惯都将无济于事了。毕竟，无论你女性身体曾经有多好，皮肤有多棒，但那也只是过去的事情，要知道，青春是最易逝的。
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