西安通备拳武术学习富有节奏更稳健

长拳运动中有动、静、起、落、立、站、转、折、轻、重、缓、快十二种常势。用生动、形象、夸张的比喻来要求技术动作姿势叫做以形喻势。即传统的“十二型”。
动如涛：活动之势。运动中的气势要像江海的波涛那样激荡不已，滔滔不绝，做到动要有韵，富于节奏感；动如珠走如玉，仍有稳定感。
静如岳：静止之势。当静止时要像高山那样巍峨矗立，稳如盘石。
起如猿：跳起之势。纵跳时要如猿猴般机灵、矫健、敏捷。
落如鹊：降落之势。要像喜鹊登枝般轻稳、飘逸。
立如鸡：单腿独立之势。要像雄鸡一腿支撑身体时那样稳重。
站如松：两腿站立之势。要像苍松那样挺拔、刚健，傲然富有生气。静中有势，静中寓动。
转如轮：旋转之势。如车轮绕这轴心那样转动。因此，运动中须掌握好轴与轮的关系，以达圆的要求。
折如弓：折叠之势。当躯体俯仰折叠扭拧时，要像弓那样含有一股反弹力，或如弹簧一样内含一种旋转力和弹力。
轻如叶：轻飘之势。动作宜轻时，要像树叶落地那样轻飘，毫无声响。
重如铁：沉重之势。当重之时，要像钢铁砸地般沉重，富有渗透力。
缓如鹰：缓慢之势。要像雄鹰在空中盘旋那样神情专注，缓中有势。
快如风：快速之势。当动之时，如疾风扫叶，迅雷不及掩耳。但快易藏拙、毛糙，须急速有力二不僵、快而不乱。

　  1，通备拳弹腿：通备十路弹腿

　　2，通备拳：大架子拳、十二大趟子”、溜脚势、炮锤等。
　　3，通备劈挂拳：抹面拳、青龙拳、飞虎拳、太淑拳。
　　4，通备八极拳：八极架、八极小架、八振拳等。
　　5，通备翻子拳：站桩翻、脆八翻、健中翻、掳手翻
　　6，单式：单劈手，反劈手，铁扫帚，开门炮，大、小跨步，倒发乌雷，搅地龙，鹞子穿林，前劈加横，抄手起脚，反点腿，激步勾子，蹶子脚等。
　　7，通备拳器械：有奇枪（又称梅花枪）、六合大枪、疯魔棍、七十三剑（亦称通备大剑）、梯袍剑（亦称通备小剑）、劈挂单刀、劈挂双刀、苗刀、凤头阁（护手钩带刺）、拦门撅、三节棍、九节鞭、戟等。

西安武术培训班——武艺会馆是由通备拳第六代掌门人马贤达之子-马越在中国创办成立,为全世界的武术爱好者提供武术教学和指导服务的机构.马越2011年5月在西安由父亲马贤达（中国武术前三位武术专家之一，国家十大武术名教授，国家武术最高段位-九段）正式授予《马氏通备武艺》马贤达第六代掌门人

，回族，中国著名的武术运动家，1932年出生在河北沧州一个武术世家。他的祖上同京师大侠“大刀王五”、关东大侠马芬爷、双刀名手李凤岗或有亲属关系，或有师承关系。他的父亲马凤图、叔父马英图则是沧州通备劈卦拳的名家。马明达、马颖达、马贤达、马令达都是著名武术家，弟兄四人在开武术界被推誉为“马氏四杰”。