汉阳最专业的芭蕾舞一对一培训班-芭蕾舞的十二个基本动作
<芭蕾舞的十二个基本动作>battement tendu的训练目标与意义：是芭蕾基训中全部行动训练的底子与延伸，准确地学习与掌握它的范例性做法，可以为其他行动的学习打下精良的底子。 battement tendu重要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的枢纽关头、韧带、肌肉等的柔韧性、机动性和本领，同时熬炼人体的垂直站立、稳固性、背面的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸与外开的熬炼。
battement tendu的要求：行动历程中人体垂直站立，身材的重量均匀分派在双脚上，当动力脚向外擦出时，身材的中央微微移至主力腿。动力腿伸直，连结外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先脱离地面，然后脚弓、脚掌一次脱离地面，末了脚尖点地，脚尖向外擦出的间隔是在两跨连结稳固、程度、不移动位置的环境下所能到达的最远点。动力脚向主力腿收回的门路与历程根据出时各部位的活动次序依次反过来举行，脚收回至行动开始之前的位置。
向前做时：脚跟先行，将脚尖留住，连结脚与腿部的外开形态，擦出至正火线的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚尖先行，脚跟留住，将脚收回至行动前的位置。
向旁做时：脚跟向前顶，连结脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上；再按原门路将脚收回至行动前的位置。
向后做时：脚尖先行，将脚跟留住，连结脚与腿部的外开，擦出至正后方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧成垂直线；收回时脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至行动之前的位置。
2、battement tendu jete`(小踢腿)
battement tendu jete的训练目地与意义：此行动重要训练脚部通过向外踢出的气力与本领，通过这种擦地快速踢起的训练进步腿部的本领与腿部的机动性，为大幅度的踢腿行动以及大跳的脚步抛出打好底子。
battement tendu jete的要求：用脚动员腿向空中踢起，要敏捷、有力而敏捷地踢出与收回脚，胯部稳固，脚抛出与收回前不克不及纰漏擦地的全历程。
3、battement fondu(单腿蹲)
battement fondu的训练目标与意义：重要训练双脚的柔韧性、外开与相互间的和谐共同本领，熬炼主力腿蒙受身材重量与重心稳固的本领，加强腰、背肌的本领，为以后大幅度的行动和跳跃落地时膝枢纽关头缓冲的本领打下底子。
battement fondu的要求：两腿在划一外开的底子上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无穷延伸之感，行动历程中要过细而迟钝，出后腿时髋部不要掀起。
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