养生品中夏季多吃些苦的食物可以去火又可以防暑

      在夏季饮食上建议放弃油腻食物，多喝牛奶、多吃豆制品，既能补充营养又能达到养心作用。其实中夏季多吃些苦的食物可以去火又可以防暑

1、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。

2、制作菜肴常加醋。烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。

3、多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴。

4、天热常饮保健茶。

5、饮食要清淡。易于消化。

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