如何安排高血压老人的饮食呢鹤壁城市在线美食街美食专家为您讲述

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    现在很多人都有高血压的问题，而且是出现在各个年龄段的，但是其实高血压的主要人群还是老人的，那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的，所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的，那么我们除了药物控制之外，我们还要掌握比较好的饮食控制，那么高血压老人该如何安排饮食呢?

    1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

    2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

    3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

    4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

    5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。