襄阳桶装水批发介绍一天八杯水所指的杯是是什么样的杯

,人类每天都会饮水，而常见的理论便是一天八杯水，因此不少消费者开始疯狂喝水。可是这样生猛喝水真的对吗？（）下面就让,襄阳桶装水厂家来告诉你！

据新的膳食饮食营养健康统计，在没有大量运动的情况下，人体需要一天补充2700—3000毫升的水量，这里有一个公式，用来计算人每天应该喝多少水：

喝水量（毫升）=体重（千克）*40

以70公斤的人为例，一天应该补充2800毫升的水。

可能很多人会发现，这也太多了吧！

需要注意的是，这个数字是人体需要补充的水分量，我们平时除了喝水，食物、饮品中也含有大量的水分，因此正常人每天的饮水量只需要1500—1700毫升即可。
我们平时喝水用的杯子，容量一般都是400-500左右，8杯的话近4000毫升，明显超过了身体所需要的水分。每天非要灌八杯水，反而会对肾脏造成负担。

因此，一天八杯水所指的“杯”是一次性纸杯。一次性纸杯的容量一般是200毫升，8杯1600毫升，正好补充我们人体所需的水分。

当然，这个数值是一个健康的成年人在正常情况下所需的水量，同时小编提醒大家，喝水时以下几点也需要注意。

1. 饮水应该少量多次，小口小口喝。一次不宜超过200毫升，不要喝得太急太快，也不可一次喝够一天的水量。

2. 不要等渴了再喝水。

3. 运动量大的人或者是在炎热的天气，人体水分流失多，需要补充更多的水分。

4. 水量的计算是指摄入水的量，不可将饮品当做水饮用。同时饮用水的质量也很重要， 建议选择富含矿物质的矿泉水。