初秋时节养生 教你好方法!我们知道，到了初秋时节，没有了夏季的酷热，多了几丝凉意，但是秋季天气却异常的干燥，皮肤容易缺水，身体也会出现一些不适的症状，那么，初秋时节妹纸们该如何养生呢?下面济南健康养生机构专家就教你健康养生好方法！
济南健康养生机构专家指出，到了秋季女性朋友应该多喝水，补充身体的水分。在秋燥的季节女性朋友可以适当的多喝汤，各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在干燥的秋季。济南健康养生会所的专业人士为您推荐两款秋季养生汤。
一、乌鸡山药汤。
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。调料：胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片;
2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;大火焯出乌鸡里的血沫;
3、捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;
4、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;
5、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了;加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
食谱功效：秋天气候干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，也担心干燥造成的皮肤老化。这道抗秋燥水润肌肤汤不但清心养肺，且兼具美容功效。
二、莲子大蕉汤：
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣两粒，瘦肉250克，云南火腿一小块，清水1250毫升。
熬制方法：所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半小时即可饮用。
温馨小贴士：因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐。
食谱功效：清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为夏秋两季非常不错的保健汤水。
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