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查看更多>襄阳健身器材跑步机减肥注意事项
发布于：2021年08月30日
来源：www.szfuhai.com
[摘要]襄阳健身器材跑步机减肥注意事项，襄阳家用健身器材批发推荐舒扬文体。
跑步机减肥注意事项，推荐舒扬文体。
1、上跑步机前做热身。上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。
2、速度不要设定得太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易摔倒。
想了解跑步机价格的朋友，欢迎给我们襄阳舒扬文体致电，今天文章就分享到这，如果还有朋友有不懂或想了解更多问题的话，欢迎大家留言或致电。我们下期见。