[摘要]乳期的女性跟我们平时的饮食一般不太一样,因为女性饮食不健康可能会影响到宝宝。所以,很多女性在哺乳期一般都会保持饮食清淡有营养,同时可能还会食用一些帮助下奶的食物。而核桃在我们日常生活中比较常见,人们也比较喜欢吃。那么,哺乳期可以吃山核桃吗?我们一起来和福州药膳月子餐的小编了解一下吧。
乳期的女性跟我们平时的饮食一般不太一样,因为女性饮食不健康可能会影响到宝宝。所以,很多女性在哺乳期一般都会保持饮食清淡有营养,同时可能还会食用一些帮助下奶的食物。而核桃在我们日常生活中比较常见,人们也比较喜欢吃。那么,哺乳期可以吃山核桃吗?我们一起来和的小编了解一下吧。
首先,我们平时所吃的山核桃含有磷脂,哺乳期的妈妈每天食用山核桃仁可以为身体补充磷脂,不仅有利于妈妈脑部和神经系统发育,而且宝宝通过吃母乳也能补充磷脂,间接促进宝宝的脑部和神经系统发育,增强宝宝的记忆力。
其次,山核桃仁还含有油脂及蛋白等物质,由于女性在哺乳期经常给宝宝喂奶,导致肌肤水分容易流失,因此女性在哺乳期食用山核桃可以为肌肤补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥,保持皮肤水分。
所以说,女性在哺乳期是可以吃山核桃的,不仅对自己好,对宝宝也比较有利。但是,女性需要注意,每天所食用的核桃要适量,不能食用过多,一天只需要食用2-3个核桃就可以了,不然食用过多会导致女性上火。