[摘要]在很多健身运动中，不同部位锻炼出来的效果是不同的，必须有一个完整的方案来供一个部位，今天襄阳健身器材批发,襄阳校园健身器材舒扬文体小编简单的来为大家介绍下关于锻炼腰背的健身器材，有需要的朋友快来看过来!***
在很多健身运动中，不同部位锻炼出来的效果是不同的，必须有一个完整的方案来供一个部位，今天,舒扬文体小编简单的来为大家介绍下关于锻炼腰背的健身器材，有需要的朋友快来看过来!
器材之一：腰背伸展器
主要是帮助伸展腰背
锻炼方法：腰背部位紧贴靠背，腰背尽量向后弯曲，然后双脚着地，可以做腿部的弯曲和伸展运动，弯曲和伸展都能使得腰背部在腰背伸展器材上滑动，能多方位的锻炼腰背。这个动作也可以是直接背部紧贴靠背，并且保持不动。
适宜人群：腰背伸展器都青少年和中老年的腰部都有很大的锻炼效果。但是如果年龄较小也可能因操作不当而出现意外，因此10周岁以下的儿童避免锻炼。
器材之二：转腰器
主要锻炼的是腰部的力量
锻炼方法：双手握住转腰器中间支撑杆上面的扶手，双脚站到转盘上面，脊柱是双脚并拢站到上面，抓住扶手站好扶稳，放置在转动的过程中不小心双脚滑脱而导致受伤。做好预备姿势之后可以向左转动或者向右转动，也可以上身躯干保持不动，做腰部扭动的动作，并且保持动作到10秒或者是20秒之间的相对静止。
器材之三：腰背腹肌组合器
主要锻炼的是腰部的力量
主要功能：主要的用途是提高腰背部，腹部及其躯干下部的肌肉强度，长期锻炼也会起到增肌的好功效。这个运动做主要的是可以增强腹肌保护内脏的稳定，也可以防止老年人体内产生疝气。
适宜人群：该锻炼方法成年人和中老年人都可以用这种方法锻炼，该方法简单，但是动作较费力，儿童切勿练习。