如何减肥不减胸?谈三大计划，让妹子们美胸又减肉!我们知道，在减肥过程中胸也变小了，令不少妹子们烦恼。如何减肥不减胸?下面介绍的三项丰胸纤体计划，可以在丰满胸部的同时，减掉身上的赘肉，轻松实现胸部与体重兼得的效果!
济南圣荷丰胸纤体机构专家介绍说，减肥与丰胸可谓是女性的两大事业，三大计划，让丰胸与纤体共存。
双臂交叉拉力训练
站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。
下斜推胸组合器械
此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。
平行推胸组合器械
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。
以上就是济南圣荷丰胸纤体机构专家对“3大丰胸纤体计划 让你美胸又减肉”做的相关介绍，希望对您有所帮助。专家指出，进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片，否则，对身体造成伤害，无法补救。
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