秋季身体塑形菜谱 专家为您介绍!当前社会，为了能够保持完美好身材，很多妹子们都会选择节食，这样不仅很痛苦，对女性的身体还不好，为了能够达到身体塑形的效果，下面济南身体塑形机构的专家就为您介绍一道秋季身体塑形菜谱，吃了让你快速拥有好身材!
济南身体塑形机构的专家介绍说，菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。而且菜花具有抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏等很多功效，对于女性更是有很好的价值，所以建议女性平时可多食用菜花。
下面为您推荐的这道身体塑形菜“凉拌双花减肥菜” ，对减肥以及身体的健康都有好处:
材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
做法：
1. 将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。
3. 取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。
以上就是专家对“秋季身体塑形菜谱”做的相关介绍，希望对您有所帮助。济南身体塑形机构专家表示，肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也很吃! 菜花的营养价值很高，但是女性朋友一定要注意：不可长时间高温蒸煮青花菜，否则就适得其反，失去本身的营养价值。
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