[摘要]3个月—1岁的宝宝怎样早睡？
1、黄昏小觉一定睡好
小月龄宝宝需要在黄昏时间（4点-6点）来个半小时左右的小睡。乌鲁木齐月子中心认为不要小看这仅仅半小时的时间
3个月—1岁的宝宝怎样早睡？
1、黄昏小觉一定睡好
小月龄宝宝需要在黄昏时间（4点-6点）来个半小时左右的小睡。认为不要小看这仅仅半小时的时间，缺了它，宝宝在晚上入睡时就很容易闹觉。为了保证在晚上睡下的时候轻松哄睡，建议妈妈们在黄昏的时候及时捕捉宝宝入睡的信号，把这个小觉睡好。
2、白天不要睡的过多
宝宝每天需要的睡眠时长是一定的，白天睡多了，晚上就会推迟睡眠，再加上很多父母喜欢贪晚睡，玩手机，孩子也跟着兴奋的不睡，早睡就泡汤了。一般而言，宝宝白天的睡眠如果总长超过三个半小时，就不应该让他再睡了，以免影响晚上入睡。
3、临睡前不要提供强刺激
宝宝的兴奋阈值很低，小小的刺激都能让宝宝High起来，哄睡就难的多。所以，睡前一小时不建议进行强度大的互动游戏、累的直喘的爬行运动等。
4、稳定的睡前程序
这一点至关重要。我曾经多次强调，宝宝这种生物喜旧厌新，规律、稳定、无变化的作息和睡眠程序，是良好睡眠的根基。每天在睡前都能用20分钟做一些固定先后顺序的洗澡、关灯、关门、换睡衣等顺序，宝宝看见你做这些事情就知道要睡觉了，让他八点入睡就容易多啦！
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